寝れない、なんで？？
こんにちは！姫愛です♪
私は、最近寝れません
最近、合宿があって、その合宿へ行く前は普通に寝れたんです
合宿中も寝れました。でも、合宿から帰ってきた日から寝れないんです……｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
夜10時か11時ぐらいに寝て、1時や2時に起きます
起きたら怖がりなので、家族を起こしてしまいます
家族も迷惑だと思います(−_−＃)
朝も眠くて仕方ありませんでした。
ただ、心当たりがあったのは、
暑かったということです
起きたら異常な量の汗をかいていました。( ；´Д｀)
それが原因ですかね？？
それと、ねれる方法があったら教えてくれませんか？？(＞人＜;) 姫愛さん（福島・11さい）からの相談
とうこう日：2019年7月1日みんなの答え：2件
私は、最近寝れません
最近、合宿があって、その合宿へ行く前は普通に寝れたんです
合宿中も寝れました。でも、合宿から帰ってきた日から寝れないんです……｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
夜10時か11時ぐらいに寝て、1時や2時に起きます
起きたら怖がりなので、家族を起こしてしまいます
家族も迷惑だと思います(−_−＃)
朝も眠くて仕方ありませんでした。
ただ、心当たりがあったのは、
暑かったということです
起きたら異常な量の汗をかいていました。( ；´Д｀)
それが原因ですかね？？
それと、ねれる方法があったら教えてくれませんか？？(＞人＜;) 姫愛さん（福島・11さい）からの相談
とうこう日：2019年7月1日みんなの答え：2件
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脳が働いている状態なのでは？ 暑いという理由もあるでしょうね、でも、それ以外にも、脳が働いている状態なんじゃないでしょうか？寝るギリギリまで勉強したり、頭を使うことしてませんか？脳を働かせていると、布団に入っても中々脳が休んでくれないので、途中で起きてしまったり、眠れなくなるんだと思います。
あと、寝るギリギリまでスマホやインターネットを見ていると、あまりすぐには寝付けなくなりますよ。
途中で起きてしまったりするのは、暑いという原因が大きい気がしますw
寝るときはなるべく環境を整えて、ぐっすり眠れるように準備しましょうね！ 苺花。さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月2日 -
私だったら… こんにちは！かなです！
私は寝れない時は目の体操をします！
やり方は目を左右どっちでもイイので
回してください！そうしたら目が疲れて
寝むたくなります！
参考になったら嬉しいです！ かなさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2019年7月2日
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