至急？ヤバイ！急に太った。痩せたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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かむかむ 食べる量をへらさなくても、一ロで３０～４０回程度かめば
おなかいっぱいになりやすいっていうよ～。
じゃあがんばって参考にしてみて。 キキ＆ララさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2019年7月25日
私も今やってるよ！ 私も太りました。５月～７月で１０キロ太りました。さすがにヤバいと思って、ダイエットしてます。たくさん食べるのは変えたくないので、気分に合わせて運動してます。食べないダイエットしたら、リバウンドしてもっと太って逆戻り…
私は、温泉に行くか、５キロ歩くかしています。走ると、筋肉が沢山ついちゃうのでしません。時間がないときは寝転んで脚を２秒開く、２秒閉じるを繰り返す脚パカをしています。他には、普段歩く姿勢を真っすぐに、大股で歩くことを意識するととてもいいらしいです。

頑張って下さい！ アンパンマン♪さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月22日
あんまり参考にならないかもだけど…。 寝返り！w寝返りは腕や足の力ではなく体全体でやる？ため効果的らしい。寝る前に出来るのもいい！
あと、食事制限はダメ！食べ物を消化するときに基礎代謝？で痩せるらしいから。人と同じくらいのバランスのとれた食事をしよう！
あと、おやつの話はね。抜くだけでもだいぶ効果はあるらしいよ！でも、抜くのは大変だよね。だから提案するのは、1、チーズ！塩分とかどうのこうので腹持ちがいいらしい！2、蒟蒻ゼリーとか。ゼリーってことで今までと同じように美味しく食べれるし低カロリーw
フルーツとかを食べるのもいいね！あんまり我慢しすぎると続かないからたまにご褒美をあげてみるといいよ！ご褒美の回数を徐々に減らしていこう。そうすれば自然におやつが減るかも。お腹を引っ込めたりしても痩せるらしい。痩せるのには関係ないけど座ってるときに足を閉じると美脚効果あるって聞いたよ！
私もダイエットを考えてるから、2人とも痩せられるように頑張ろー！長文ごめん、byきのこ(*'▽'*) きのこさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2019年7月15日
マッサージ とにかく膝をごりごりするのが１番効果あると思う！ちょっとでもやってみて◎ りんごぱいさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2019年7月11日
応援してます！ 例えば、
・エスカレーターではなく階段を使い、いつもより早歩きで歩く
・お風呂にいつもより長く入る
・ご飯をよく噛んで食べる
などはどうでしょう？空気イスとかも効くらしいです！
それと、調べたら体脂肪率と体重、体型はあまり関係ないらしく、痩せている人でも体脂肪率が多い人もいるので、あまり気にしなくていいと思います！役に立ったらいいな！受験頑張れ！ りんりんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月10日
ガンバです！ 私も急にめちゃくちゃ太って困ってます(笑)
前は腹筋を寝る前に百回！…とかしてましたが、
こういったやり方はオススメできませんね～続きませんでした
とにかくは継続だと思いますが筋トレは何日かおきにするといいそうです！！
ついでに食べる量も減らしたほうがいい気もしますねぇ…
お役にたてなくって申し訳ない！
受験もダイエットもファイトです♪ ゆーさん（岡山・13さい）からの答え
とうこう日：2019年7月9日
ダイエット！ 先に言ってしまいますが、今の歳から食事制限などの過度なダイエットをしていると太りやすく痩せにくい体になってしまうので気をつけてくださいね！これ本当らしいので…

太りにくくなるためには、ご飯をよく噛んで食べることです。そうすると消化が良くなるので、体に脂肪などが溜まっていきません。私もこれで少し体重軽くなりましたよ！ 風鈴さん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月9日
んーとね。 寝る前にできる運動があるからオススメだよ！
短時間でできるし、やってみて！

あとは、お風呂にいつもより長くはいるとか･･･。
汗をたくさんかくと痩せるよ！

あと部屋とかを歩く時にランジっていうのをやってみて！

お腹だけじゃなくておしりも引き締まるから！

カロリーが低いお菓子は、

｢カロリー控えめちょー炭酸グミ｣
っていうお菓子があるんだけど本当カロリーひくくてオススメだよ！

飲み物は午後の紅茶の無糖っていうやつが美味しくてオススメだよ！すごい甘い香りがするの！あじは、匂いほどではないけど美味しいよ！

ダイエット頑張って下さい！

わからない言葉があったら調べてみてねー Remonさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月9日
これはどうでしょうか？！ 中1の由遊です！
座りながらできる運動一つ知ってますよ！
意外ときついですけど、けっこう腹筋が鍛えられまっせ！

やり方
① すわる
②ひざを机につける
です！
簡単でしょ！！！
きついけど…（ぼそ）笑笑

あと、注意点は姿勢を正すことです！
姿勢が悪いと内臓やぜい肉が下にたまり下っ腹がでてきて太ります(ﾉД`)

では、では、さいならー！ 由遊さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月9日
欅坂の長濱ねるちゃんもやってた！ はい、タイトル通りねるさんもやっていた方法で、「脂肪燃焼ス一プ」がおすすめです。１回作っただけで１週間分ぐらいらしいです。３日ぐらいでやせれる（らしい）低カロリ一のおかしは…すみません。分かりません。 そのさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2019年7月9日

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