足が細くなりた一い！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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それなら… 何かやっているスポーツもしくは運動はありますか？。
なかったら、学校で水泳の授業があると思うので、クロールや、ばた足の練習を、夏休み中もしくは学校の補習見たいなのに行ってみてください。毎日コツコツやっていれば、きっと効果があると思います。
冬になると、プールがないと思うので、空中自転車してみてください。
毎日走ってもいいと思うんですが、疲れて、筋肉痛になるまでやらない方がいいと思います。走るなら、何分走るか、どこを走るかを決めた方が親に心配かけないと思います。
長文失礼しました。 サクサクさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2019年7月22日
脂肪？筋肉？むくみ？調べましょう！ こんにちは。私もダイエット経験者です。
チョコさんは足が太く見えるのは、
脂肪ですか？筋肉ですか？むくみですか？
足が太い原因を知るといいと思います。

・筋肉の場合
足に力をいれていないときに柔らかくて、
足に力をいれると固くなるのは筋肉です。
・むくみの場合
指を足にあてて、力強く押します。
すぐにもとに戻ればむくみではないですが
時間がかかる場合は、むくみです。
・脂肪の場合
足に力をいれていなくても、足がかたければ脂肪です。

それぞれによって方法は違います。

・筋肉
走ることを控えること。
歩くこと、ストレッチを中心に。
・むくみ
足のマッサージ、つぼ押しなど。
夜寝るときにむくみストッキングを履いて寝ると朝にむくみが減っていますよ。
・脂肪
脂肪から、筋肉に変えること。
走る、歩く、スクワット、もも上げなどの足を使い、筋肉を使う運動が◎

温泉やサウナも体の代謝を上げるので、
痩せやすい体になるらしいです。 Y.Y.Yさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月22日

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相談タイトル：「足が細くなりた一い！」