腹筋を割る方法
突然ですが、腹筋を割る方法、割れた方法を教えてください.何回やって割れたかも出来れば教えて欲しいです。お願いします。
あんちゃんさん（岩手・12さい）からの相談
とうこう日：2019年7月21日みんなの答え：5件
とうこう日：2019年7月21日みんなの答え：5件
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オススメ！ YouTubeでひなちゃんねると調べるとすごく参考になる動画が沢山ありますよ！実際に私も食事制限なしで試して見たら、51kg→46kgになりました！筋肉痛になることもありませんし、家でできるので是非参考にしてみてください！ 律さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年7月24日 -
割れた･･････？ 割れたかは分かりませんが、薄ーく線が入ったのは、
1、足を90度に曲げて、ふくらはぎを地面に平行になるように上げる
2、手を頭に添えるか、胸にクロスするように当てる
3なるべく早めにそのまま20回腹筋！（1.2.3.･･････と声も出す)
ですかね。
私はそのあと、背筋20回、体幹20秒やったけど、多分いらないと思います。
ま、これを週4ペースで2〜3ヶ月続けたら腹筋･･････とまではいかないけど、線は入りました！ 花子くんさん（石川・12さい）からの答え
とうこう日：2019年7月23日 -
教えます！！ 中学3年男子です。僕は腹筋ローラーを使いました。腹筋だけでなく腕も鍛えられます。短期間で割りたいならばオススメです。(結構キツイけど・・・)
スポーツショップで1200円くらいのを買いました。
腹筋は継続して鍛えるとうっすら線が入ってきます。
頑張ってください！ 08220724さん（岩手・14さい）からの答え
とうこう日：2019年7月23日 -
楽器 トランペット吹いてたら…… タピオカさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2019年7月22日 -
具体的に何回とかは無いよ スポーツする、筋トレ(腹筋等)すれば割れますよ。スポーツは種目次第ですが。それと何回とかは無いです。量にもよるけど数ヶ月もすれば割れるんじゃないかな？自分は部活でバスケしてましたが、それだけで割れました。 jonduさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2019年7月22日
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