ダイエット法教えて～：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体重より体型 私161cmで体重55キロありますけど筋トレしてその体重にはみえません！友達に自分の体重いったらめちゃめちゃ驚かれました。私の体質的に筋肉が付きやすいのであれですがただ単に痩せると男子みたいな体になるのでわたし的には筋トレが1番オススメです。 ここさん（福島・15さい）からの答え
とうこう日：2019年8月16日

私のダイエット方法 私は1週間の食事をほぼ全部おかゆに置き換えたら1キロだけだけど落ちました！
（朝と夜はおかゆ、昼は食べない）
正直夜は食べなくていいです、だって夜は食べた後寝るだけだから返って太る原因になります。朝さえとってれば大丈夫かなと。後は食欲伏せるものを見る！とか、私はしょっちゅうお腹壊すからそれでよく痩せるよ。無理に壊してるわけじゃないんだけどねw ちょんちさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月14日

ひなちゃんねる youtubeで、ひなちゃんねる
の、くびれを作るやつがおすすめ!
1日めでもう変化があった。
っっ絶対おすすめ!
楽です。 ふうりんさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2019年8月9日

私はぽっちゃり 私は身長152cm、体重39㌔です。
最初は体重43㌔あったんですが、
韓国のダイエットダンスをしたら少しですが4㌔減らすことが出来ました！
挑戦してみてください！ TWICEジョンヨンさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2019年8月4日

頑張って！ 黒い綿棒さんは、身長高くて、いいですね。

ダイエットは、おすすめしませんが、私も前にしてたんです。

早歩きはカロリー消費しやすいし、ジャンプしても私はやせました。

腹筋が1番いいと思いますよ。

頑張ってください。応援してます。 レイカさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2019年8月4日

私もそうだよ～ 私は、体重と身長の下ケタ？が同じなんですよ～
例えば身長が150cmだとしたら体重が50kgてことです。
最近は、お菓子の量などを気にしたり、カロリーを見ていたりしてます。

いい方法といっては、なんですが、スクワットとか、腹筋を5分でもいいので、毎日やればいいと思います。

食事制限は、あまりおすすめしません。(してる自分がいうのもなんですが…)自分の食べたいものを食べたい分だけ食べればいいじゃないでしょうか？

そのかわり、食べた分だけ運動すればいいと思います。

長文すみません。 もーらんさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2019年8月3日

分かるｰ! 私も太ってた。168㎝で、50㎏！！！！！！！！！！
ヤバイ！と思って、お菓子やめた！！！！！！！！！！(1年)そしたら、5㎏ぐらい痩せた れぴさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月3日

ダイエットかー 私は149cmぐらいで、37kgあります。身長が小さいので、そのせいもあって、40kgないだけです。私は食事制限などは嫌いなので、ひたすらにダンスしてました。あとは、友達と外で遊んだり、きつくならないような運動をしてました。そうすると体重維持出来ますよ！ ぽてさん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月3日

そうですネ。。。 お菓子をあんまり食べないことと、１０分でもいいからランニングをすることですかね。 ヒメカさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2019年8月3日

ダイエットは… 子供のうちからダイエットをするのは良くないです…
今の年頃でダイエットをすると、ホルモンバランスが崩れて、生理周期がずれたりする他、成長がとまることもあります。
まだ12さいなら身長はもっとのびるはずなので、ご飯の量は、食べ過ぎないくらいにして睡眠をとればいいと思います。
睡眠不足も太る原因らしいので…。
ちなみに私が12さいのころは158cmくらいでしたが中3になった今は165cmと7cmのびました。
なので体重はそのままを維持するくらいで、身長が伸びたらちょうどくらいになると思います。。
ダイエットは体に悪いし、痩せても今まで取ってなかったエネルギーをすべて吸収するのでご飯を抜くのはやめたほうがいいです。運動をしましょう…!!熱中症に気をつけて…

長文失礼しました かなたさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年8月3日

相談タイトル：「ダイエット法教えて～」