早く寝られる方法教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も！ 私も夜、なかなか眠れません。
いつも寝るのが12時位になっちゃいます。
だいこんぽんずさんが眠れない原因はもしかしたら運動不足かも！
後はもしかしたら寝るときスマホやテレビを見たりしてませんか？
スマホやテレビを寝る前にいじると眠れなくなっちゃうんです。
とにかく昼間、運動をする事が大切だと思います！
あと！寝る直前に食事を取っちゃうと胃や腸が動いちゃうので
眠れなくなるんです！
とにかく昼間は運動。寝る直前に食事を取らない。
この2つを気をつければ眠れるんじゃないかな。
お互い早く眠れるように頑張りましょうね！ ゆずさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月20日
開き直ろう。 開き直って起きてましょう。

ではなくて開き直って、もう寝なくていいや、眠くなるまで起きてよう、と思うと意外と寝られます。寝なきゃいけないというプレッシャーから解放されるんでしょうね。 弥生さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2019年8月19日
俺もっ！ 俺も全っ然寝れん！
同士だＮＡ！ハッハッハッハッｈ(((すいません真面目に行きます
俺が思うには～
寝れない原因
・昼寝してる(してなかったらゴメン)
・疲れていない
・もともとそういう体
寝れる方法
・好きな○○を考えて寝る(例えばアニメとか、自分で作った空想とか)
・寝る前に深呼吸をしてみる

とかかな？役に立てたら幸いです！ レイニーブラントン(誰やねん)さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月11日
目を疲れさせる こんちゃーす。ハピニです！
私は暗くするより、寝る前にゲームとかテレビとかスマホとか見て目を疲れさせてる（笑）逆に寝れるよ。目を閉じれば5秒で寝るww ハピニさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月11日
これでいいのかな？？ 好きな人の事考えて寝たら？はずかしいけれど、私、いっつも、それだよ！！ 莉紗さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2019年8月11日
面倒くさがりですいません… フェルミ研究所の「【漫画】２分で必ず眠れる睡眠方法【マンガ動画】」で調べてみてください。なんとなくはやく眠れるような気がします。 milk teaさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年8月11日
私も！ 私も全然寝られません。
そこで前、調べてみたらこんな方法がありました。

４秒吸う
７秒息を止める
８秒息を吐く。（これを繰り返す）

私もやっていたら、２、３分で寝れました！
だいこんぽんずさんも試してみてください！

パンパンパンダさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年8月11日

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相談タイトル：「早く寝られる方法教えてください！」