早起きが苦手！
ほのです！
最近夏休み遅く起きすぎて早起きが出来なくなりました。どうやったらできるようになるでしょうか？
いつもアラームをセットしているのですが、止めて寝ちゃいます。
みなさんがやってる早起きの仕方など教えてくれたら嬉しいです！ ほのさん（栃木・12さい）からの相談
とうこう日：2019年8月19日みんなの答え：1件
最近夏休み遅く起きすぎて早起きが出来なくなりました。どうやったらできるようになるでしょうか？
いつもアラームをセットしているのですが、止めて寝ちゃいます。
みなさんがやってる早起きの仕方など教えてくれたら嬉しいです！ ほのさん（栃木・12さい）からの相談
とうこう日：2019年8月19日みんなの答え：1件
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TVでやってた方法を紹介します！ 実は私も朝起きれない人なんですけど…
(結構寝坊します…汗)
テレビで見た、朝早く起きれる方法と、コツを紹介します。
1、朝起きるのは4時から!
どんなに早くても、4時より早く起きないことを推奨します。昼間に眠くなってしまったり、夜に眠れなくなったりします。
2、とにかく早く寝る！
早く寝ることより早起きできるコツはありません。最低でも11時には寝た方がいいと思います。
3、アラームは自分の声で！
スマホやタブレットに、ボイスメモ機能はありませんか？もしあれば、「ほの、おはよう」等の言葉を録音して、アラームにしましょう。自分の声の方が、脳の広範囲が活動します。できなければ、自分の手から1m以上離れた場所にベルの目覚ましを起きましょう。
以上です。自分に合う方法はいっぱいあります。色々なことを試して、考えて、ほのさんにぴったりの目覚ましを見つけてください！応援しています。
quizknockさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2019年8月20日
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