便秘解消法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

出るよ！ 私は．ふっきん．はいきんをやりはじめたら．なおりました！（ふっきんはいきん２Ｏ回を２セット）
だまされたと思ってやってみて！ ゆリりんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2020年12月12日

和式！！ ずっと出なかったんだけど、おばあちゃんの家に行った時に和式で踏ん張って見たの、そしたらめっちゃ踏ん張りやすい！便意を待たないで毎日決まった時間に和式で踏ん張る。人の目を気にしないために公園のとかがいいと思うよ!!着いたら思いっきり声を出して踏ん張る。肛門を後ろに突き出す感じで踏ん張ると自然の便意が来て出るよ~初めは時間かかると思うけど続けると出る！頑張ってねー！ ヨダとーふさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月9日

参考になるかな？ 私自身は便秘じゃないのですが、やっぱり、小さいころに比べたら出にくくなりました。なので、少しでも力になりたいです。色々と見聞きした情報を書きます。
１、食物繊維の多いものを食べる。（ごぼうなどの根菜など）
２、ヨーグルトなどの乳製品を食べる。
３、適度な運動をする。
４、トイレの便座に座った時、膝が上がるようにする。（踏み台を置く。つま先立
ちをするなど）
５、あんまり深刻に考えすぎない。（気にしすぎると、ストレスで余計きつくな
る。
私が答えられるのはこのぐらいですが、1日1日をしっかりいきましょう。頑張りすぎないようにしてくださいね。 tyurinさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月8日

これとかも ヨーグルトに大根おろしと蜂蜜をかけて朝に食べてみて？ビフィズス菌と食物繊維と、オリゴ糖で出やすくなると思います！あと、果物とか、硬水とか、腹筋とか、寝る前にお腹暖めて、起きた時に水飲んだら出ると思います！(気持ち悪くなったら飲むのはやめてください)長文失礼しました えだまめさん（滋賀・13さい）からの答え
とうこう日：2019年9月4日

私も便秘・・・ 私なんて、水分をあまりとらない冬なんか、流したらトイレつまります・・・
私は野菜を食べたり、たくさん食べたりすると出ます。 霊子ちゃんさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2019年9月3日

タピっちゃって 前に、夕ピオカがきくってききました。参考になるといいな チョコチップさん（茨城・9さい）からの答え
とうこう日：2019年9月3日

TVで見たんだけど… あんまり出そうと意識しすぎるとストレスで大腸の便が通る管が閉じるらしいです 桜っちさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月3日

うんうん！！ 私も悩んでる～
便秘って大変だよね！
バナナやヨーグルトを食べれば
よくなると思うよ♪
浣腸(かんちょう)っていうやり方も
あるけど、お腹痛いし
超恥ずかしい…
便秘用の薬とかもあるから
ちょっとずつ調べてみれば
治ると思うよ！
頑張ってください！！ キン&ギンさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2019年9月3日

さつまいも！！ こんにちは！明るいしずくです！！
しずくだってさ、便秘いっつもなってるよ！
さつまいもいいらしいんだよっ！
それか、運動とかさ
しずくもね、運動したらすぐ治ったよっ！
どうしても治らないなら病院に行ってみたら？
※変な番号入ってますけど、気にしないでくださいね。 しずくちゃんさん（岡山・10さい）からの答え
とうこう日：2019年9月3日

マジ共感 私も便秘よくなります。しかもその便秘で硬いのがきて切れ痔なんてしょっちゅうですね。恥ずかしい(笑)

朝起きたら一番にコップ一杯水飲むと腸？を上手く動かせてくれるらしいですよ。(知ってたらすみません)

肛門科の先生が言ってました。(切れ痔が酷くて(笑))便秘は水分が一番よく効くって。

あと保健の先生が毎朝たとえ出なくても同じ時間にトイレに行く習慣つけると良いと言ってましたよ。

参考になればうれしいです。 碧さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年9月3日

相談タイトル：「便秘解消法」