デブって言われる！見返したい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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頑張ってねー(^^) テレビで言ってた簡単ダイエット！
・おからを食べる
・スーパーボール(2.5cm)をお尻に10分間挟む
・ふうせんをふくらませる(椅子に座って下を向きながら)。そして息を吸いながら起きあがる
これはお腹を鍛えられるからお腹が引き締まるよー
Aliceさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年9月26日
お父さんがやってる～ まず、お米をいつもの２分の１にする（野菜類を多めに～）（糖分を減らす）
それと､ヘルシアか、濃い茶ってやつを飲む。（お父さんがやってること）
でも、炭水化物を減らすとよくないので、お茶を飲むといいと思います！
タメ口失礼しました！ 瑠璃さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2019年9月11日
食べるカロリーより動くカロリーを多くね 美夢は痩せてるって言われるんだけどそうじゃなくて食べた分のカロリーより動いたカロリーの方が多いからなの｡
痩せる方法を教えるね～!
1.間食はNGだけど我慢するのもNGだから週に2~3度ご褒美として食べるのはOKだよ｡
どうしても毎日食べたいなら200kcal以下を選んで食べてね｡
2.運動をたくさんして汗をかくよ!
美夢は苦手だから体育の授業を調子が悪い時以外は本気で取り組んでいるの｡
3.ご飯は食べ過ぎに気を付ける為に野菜→汁物→メイン→お米の順で食べるよ!
腹八分目までって言われるけど美夢は腹六分目にしてるよ
美夢さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月9日
おうよ テレビでやってた情報

間食をする
↑学校とかあって難しいかもしれない…間食禁止！！って人は、多分お菓子のことを言ってるんだと思う…
これの場合、少なめのご飯を1日5回ぐらいに分けて食べるってことね！

ご飯を食べるよりお肉
↑炭水化物は太るからね

汗をかく
↑体の中の水分ってとにかく多いから、落とす！ただ、水分補給はちゃんとしてね！

便秘解消！
↑日本人って便秘なりやすいらしいよ～大体体の中に5キロぐらいたまってるらしいから全部出せば5キロ痩せるってわけよ

エア自転車
↑ダイエットって言うよりかは脚とかが細くなるらしい～

お菓子禁止
↑食べなさすぎると逆にストレスでやけ食いの可能性あり…ほどほどにね！

あとね筋肉つきすぎると逆に太るから気をつけた方がいいらしいよー お悩み解決隊さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2019年9月9日
年下から失礼します。 過度な運動、食事制限は控えましょう。
おやつは果物などの糖分が低いものを食べ、水分補給もなるべくしてください。
運動が嫌だ！って場合は、マッサージとかでも効果ありますよ！脚痩せマッサージは簡単だし、結構続くし、効果出ると全身がスッキリして見えます。
ご飯はおかわりを控えて、野菜を沢山摂りましょう。お肉もOKですよ。バランスを考えるのが一番です。
それと、私は常時お腹を引っ込めています。下っ腹に力を入れる感じです。これも効果ありますが、癖になってやり過ぎるとお腹だけムキムキになります。
それか、こまめに歯を磨くと、歯にもいいし、間食も摂りにくくなるので一石二鳥です！
頑張ってください！ 水鏡さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年9月9日
同い年だからタメでいくね こんにちは～ふわふわん＊♪デ～ス。

～～～～～～～早速回答～～～～～～～
えっと、１つ言わせてもらいますけど、体脂肪率が高いということは体重が平均でも太っているって言う立派な証拠なんだから、体重は～じゃない！

あと、お菓子は絶対食べない！どうしても間食が食べたくなったらヨーグルトとか！あと、食事制限はダメ！成長とかにも関わるし、第一、、一時体重が減るだけでなんの効果も無い！リバウンドするよ！？

だから食事を気にするより運動せい！
水泳(プール)で遊ぶだけでも変わるから！

私は上の方法でうまくいったよ。

ホントに努力しないと報われん。
努力できないって言うなら一生デブって言われてろ！

痩せるためなら努力を惜しまない人が痩せるんだからね！ ふわふわん＊♪さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2019年9月9日
食べ物はちゃんと食べろ 炭水化物をとるな

だとか

低カロリーの○○を食べる

とかはやめとき。

それはただ体に悪いだけやし

体重が落ちたっていうけどそれは

水分が抜けただけ。

だから水分とったら元通りやぞ

勘違いすんな

腕とかが細く見えるのも

筋肉が細くなっただけやし

お菓子はちょっとは取れ！

じゃないとストレスたまって

やけ食いしてマイナスやぞ めぁ。さん（香川・17さい）からの答え
とうこう日：2019年9月8日
デブでもいいんじゃないですか？ 僕は無理なダイエットはよした方がいいと思います。子供は成長する時期です。簡単なスポーツや間食を控える、などでも十分です。もっと言うと、デブでもいいんじゃないですか？それで傷つくなら大人に言えばいいですし、人で大切なのは外見ではなく中身です。 クラシエさん（山梨・11さい）からの答え
とうこう日：2019年9月8日
一緒に頑張ろう！ こんにちは^^

私も今ダイエット中です笑

・お菓子、ジュース一切禁止
・夜は炭水化物抜き、サラダでお腹いっぱいにする
・食べる順番は、野菜→汁物→お肉→ご飯
・食前に炭酸水を300～500ｍｌ飲んで満腹感をアップ！
・ラジオ体操を1日3回（意外と効果ある！）
・便秘解消に努力する。（食物繊維を多めに摂ったり）
・体重計に1日2回以上乗る。
・毎日全身鏡の前に立つ。
・憧れのスタイルの人の写真を部屋に貼る。
・朝30分のウォーキング

食事内容
朝）野菜スープ、バナナ50g、ヨーグルト100g
昼）給食（少なめに）
夜）サラダ、サラダチキン等

これで2週間で5㎏落ちました！
私もまだまだ頑張ります！！

頑張ろう！！ 苺うさぎさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年9月8日
え？体脂肪率が高いと言う事は太ってるという事だと思います。 おもちさん（その他(海外)・15さい）からの答え
とうこう日：2019年9月8日

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相談タイトル：「デブって言われる！見返したい！」