持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久走 これから持久走の練習がはじまります。
私は学校行事で1番嫌いなのが持久走です。でも、小学校最後なので参加します。
それで、1.5キロ走るのですが、5年の時も走ってすごく辛かったです。
そこで、辛くない走り方？みたいなのってありますか？走るコツみたいなのも教えてください！よろしくお願いします！！
ほのさん（栃木・12さい）からの相談
とうこう日：2019年10月12日みんなの答え：11件

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努力こんにちは(^^")
ののかです\\^"="^/
私は年長のときから陸上をならっていて、持久走は毎回1位です
まず、努力をすることが長距離では一番ですよ{^~^}
１日に少しの距離で良いので
大体1㎞位走ってみましょ！
1㎞は走るのが苦手な人からすると長く感じるものですが
歩きペースのジョギングでそれを持久走1週間前までやってみてください,,,,そうすると走るのが辛くなくなります
1週間前まで迫るとジョギングは止めて500ﾒｰﾄﾙ位を本気で走りましょう3日前まで、迫ると走るのは止めて家でゆっくりしてください,,,,これはビックリするほどの効果です！
けして練習で1.5㎞を本気で走ることの無いように！
本番は自分のできる範囲で頑張りましょう無理に本番で速く走ろうとは思わないで練習で速くなってるので普通に走るので大丈夫！そこでいつもと違って本気で走るとバテて疲れます！頑張ってね ののかさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年10月13日

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