試合、練習前の嘔吐癖：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

試合、練習前の嘔吐癖 中2です。とある競技で、全中にも出場しました。
私は嘔吐癖があって、テスト前、練習前、試合前
などにそれまでに飲み食いしたものほぼすべて吐いてしまうんです。
また、練習前は何も食べない対策を一時期試したんですが胃液を吐いてしまって喉を痛めた経験があり、
吐いてしまう自分が怖いです。胃液の逆流は食道ガンにもつながると聞きました。
緊張などでの嘔吐癖どなたか対策教えていただけるとありがたいです。 アカツキさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2019年12月14日みんなの答え：4件

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僕もそうでした。 僕は野球部のキャプテン(主将)を務めていて以前までは大事な試合の前日や当日はフラフラしたり嘔吐したりでとてもツラかったです。ツラすぎて担任の男性の先生(20代くらい)ににフラフラしてしまうことや嘔吐してしまうことがあると言うことを相談しました。すると
「気分悪いときは無理すんなよ。お前が倒れたらみんなつらいやろうしお前もつらいやん？無理したっていいことないんやからな。」と言われて楽になりました。
相談者さんも誰かに相談してみてください なまりこさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
冷たい水が効きます 根本的には病院で相談したほうがいいと思いますが、すぐ試せそうな方法が一つあります。

吐き気の出はじめのころに「冷たい水」を飲んでみてください。そうすると胃の興奮や吐き気がおさまります。

いちばん強力なのは魔法瓶の水筒に氷水を入れて家から持っていくことですが、今の季節なら水道水でも十分に冷たいはずです。自動販売機があればそこでスポーツドリンク（ポカリスエットとか）を飲んでも構いません。

飲む量は100mL～200mLを目安に。あまりたくさん飲みすぎるとそれも吐いてしまう可能性がありますので。

というわけで、いちど試してみてください。 浩太郎さん（東京・17さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
それは大変だと思う。 エリ一ゼです。胃液を吐いてしまうのは危険だと思う。吐くことは怖いですよね。私は緊張するとお腹が痛くなる。なので私はゆっくり深呼吸をしたり、友達とかといえーい！！やFooooo！って叫んだり緊張する事を忘れます！あとは吐くことは怖くない！！！と思うのはどうですか？最後にすぐ病院に行くことをオススメします。緊張をほぐす方法をするのは良いと思いますが、やっぱり病院で見てもらうのが一番だと思う。吐くことは怖いと思いますが頑張って乗り越えて下さい！「アカツキさんが治りますように」と陰ながら応援しています！！年下から失礼しました。 エリーゼさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月15日
それは緊張のせい おそらく、アカツキさんは極度の緊張から嘔吐してしまうのでは無いでしょうか？

確かに、緊張すると吐き気が襲ってきたりします。私もそのような経験があります。

緊張というのは、「いい結果を残したい」など、そのような「頑張りたい」という気持ちが現れているものと私は思います。

もう少し自分に対して甘くすれば、嘔吐癖の改善につながるのでが無いでしょうか。
また、場合によっては医師に相談するのもアリだと思います。 うさぎさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2019年12月15日

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相談タイトル：「試合、練習前の嘔吐癖」