太っちゃった！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

太っちゃった！！ こんにちは！ピコです！私最近太って来てしまいました(TT;)ヤバイです(;;--;;)最近のお菓子とか、食べ物って美味しくないですか！めちゃ美味しいですよね、、、それが原因で、一週間で4ｋｇも太ってしまいました！移動教室で、お風呂入るんで嫌なんですよね、、、

お母さんとかに相談しても、[成長期なんだから]っていわれます！それが嫌なんですよ！とにかく本気で痩せたいんです。いま１２月なんですが、移動教室が
１月なんですよ、、、もうヤバイです。地獄のお風呂がく～る～！！！って言うわけで、何も買わないで、早く痩せる方法、教えてください！

なんかめちゃくちゃの長文ですいません(*=*””）お返事よろしくお願いします！ ピコさん（千葉・11さい）からの相談
とうこう日：2019年12月15日みんなの答え：12件

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わかる！！ 間食とかめっちゃ食べちゃうのわかります！私も同じ悩みを抱えているので知りたいです！痩せたい理由まで同じですww
お風呂やだ、、、、
プランクっていうやつをやってみては！？
あとゼロトレ！噛む回数を増やしたり間食を我慢したり、目標やなんでダイエットするのかなどを考えたりしたらいいと思います！ なかけんさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月17日
簡単ですよ！ ご飯を30回以上噛めばいいですよ！
それでわたしは5キロ痩せました！
体型にもよりますけど…
3 みおなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月17日
水！ある人が言ってたけど水を沢山飲んだら痩せたって！ やーちゃんさん（広島・15さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
大丈夫 ハンドクラップはどうでしょう？
たぶん８Ｋｇぐらいやせれると思います。２週間で!!

ダイエットファイト!! しおりんさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
やっぱり運動とおやつ制限！ わかるー！美味しいよね～
私も1時期食べすぎてめっちゃ太った笑
でも、部活入ったら私は3キロぐらい痩せました～
今はおやつ制限を自分でしてます～
例えば、2日に1日菎蒻ゼリー1個食べる!
(菎蒻畑とか)
で残りの1日は好きな小さい個包装のお菓子を1か2食べたりしてます！でもたまにスイーツとかたべてるよ笑
まとめたのがこれ

月火
小さいお菓子1.2こ菎蒻ゼリー1個

水
菎蒻ゼリーか小さいお菓子1.2と
スイーツ
木
菎蒻ゼリー

金

小さいお菓子1.2こ。たまにミニカーカップラーメン!!

私的にはやっぱり運動とおやつ制限は大事だと思います!
私はご飯は結構食べてます笑
あと、モデルとか参考にしてます。 テニス部の人さん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
分かる！ 分かるよーお菓子美味しいよねー！んー痩せる方法かー家で筋トレとか、ランニングとか！( ´ ▽ ` )
ボンさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
すごくわかる！ その気もちすごくわかる！できるだけ早く簡単に痩せたいよね。
お母さんが成長期だから！って言うのもすごい分かる！

毎日のルーティーン式で紹介するね
朝起きる→朝日を浴びる。(代謝が上がって痩せやすくなる)
壁に足を沿わせて体が９０度の角度になる姿勢で１０分。
(分からなかったらごめん！足のむくみがとれます)
舌を歯茎にそってぐるぐる(左右２０回ずつ、小顔になる)
顔のマッサージ！
朝ごはん→しっかり食べる。
歯磨き→背伸びして戻す。を繰り返す運動をしながら歯磨き。
学校行く→大股で歩く、もしくは走る！
授業中は、足をぴったりつけて座る。(足めちゃ細なる)
ご飯は、野菜,汁→肉→ご飯の順でよく噛んで食べる。
体育は全力で動く！
帰ってから→空き時間に筋トレ(背筋を鍛えると小顔に)
有酸素運動(トランポリン、ダンス、縄跳びなど)
夕御飯→昼ごはんと同じ！
お風呂→４０度の湯船に肩までしっかり浸かる！３３３ダイエット調べて見て！
お風呂でたあと→ストレッチ！マッサージ！
さっさと寝る！
かなさん（香川・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
きついけど… 本当にお菓子って美味しいよね！でも痩せたいと思うなら、お菓子を抜くことだと思う！きついけど、効果があるらしいし。ってことで頑張ってください！！！ ダブルシさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
毎日朝６時に起きて６ｋｍ走れば痩せる。 クッキーさん（北海道・19さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日
私はダイエットしたことないけれど まぁ一番効くのは運動あるのみと聞きます。
飲むだけダイエットとかよくほざいてるサプリとかありますがそれあんまり効かないそうなので！
お金かからない方がいいって？
なら運動やんな！うん！(((( 零さん（京都・14さい）からの答え
とうこう日：2019年12月16日

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相談タイトル：「太っちゃった！！」