夜、なかなか眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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僕も同じです 僕もすぐ寝付けません。そういう時、僕は推しの妄想をしてます((((きしょ
妄想をしてたらすぐ寝付けると思います！ あゆニャンさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年1月9日
試してみてください！ こっぴーです。

・体を温める（布団を頭までかぶって身体を温めます。）
・妄想をする
・羊を数える
・目をつぶって考え事をする
・リラックス

試してみてください！身体を温めると眠たくなってきます。私も深夜まで起きて寝れない時ありました。羊を数えるのは定番ですが、眠たくなってきます！妄想が眠たくなります！ こっぴーさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年1月8日
私は… 私も、前まで全く眠れないときがありました。
そのときにネットで「すぐに眠れる方法」と調べたのですが、そしたら頭を使うといい。とかいてありました。例えば、300から3ずつひいていく（引き算）です。私はそれだとあまり眠れなかったので、明日の服はどうしよう…とか身近なことで考えていたらいつの間にか寝ていました…笑笑

参考になるか分かりませんが、ぜひ、みたりさんもやってみてください！ タピオカさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年1月7日
体勢を 体勢を変えてみるのも一つの手かも！！ ちわわたんさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2020年1月7日
それは… こんにちはっ！
それはもしかしたら冬休み中にクセがついてしまったのかも！！
冬休みは、年明けとか色々夜遅くまで起きている事が多かったはず。

だから今までの生活をみなおして早く寝るという習慣をつけて、
なれることが大事ですよ！！

結論 : 原因は冬休みかも？！

年下なのにタメ口の部分失礼しました！ キンプリLOVEさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2020年1月7日
これかな？ 不眠症の入眠困難かなと思いました。
不眠症は心理的なストレスや精神疾患が原因です。心当たりはありませんか？

不安な場合は、親に相談し病院へ行くことをお勧めします。 俺伊さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年1月7日
私も寝れない 私もです！本当にイライラしますよね（´・ω・｀）
でも、速く起きることで最低30分までには寝れるのではないかと思います（）

または、お風呂に入ってから30分以内におふとぅんに入ると、直ぐ寝れます。（多分）

それでも寝れなったら、羊を数えｒ…（）

たにしさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年1月7日
アイマスク！ 自分はアイマスク着けて寝てます！
アイマスク着けて寝るとなぜかすぐ寝れる……（´ω｀）ｽｬｧ… まちゃさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年1月7日
わかります！ 私もです。2、３時間しないと眠れない…
昼間にたくさん運動して疲れたり？
ポプリみたいなの作ったり？
とりあえずずっと目を閉じてみたり？…
私はこの間、朝の5時までずっと寝れなくて少し寝て6時半に起きました…
それを男子に言ったら「それ寝てない！仮眠！」って言われました。苦笑 セクガルさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年1月7日
自分に言い聞かせたらどうかな? 僕もたまにあります。心霊番組とか見たら頭に姿がくっついて眠れないよ。だけど、そうゆう時は[大丈夫、あんな幽霊ここにはいない]と言いきかせて眠ります。本題に戻ります。例えですけど親に怒られた時に[また、アイツと一緒に過ごすのかよ]と精神的にイラッと来てそれが夜に出てしまい。音楽などで心やわらいでから寝ようと心か自分がしてしまうからだと思いますそこで、自分に[大丈夫。明日は仲良く家族とすごせるから]などと自分に言ってみてください。長文失礼しました。 タイガさん（香川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年1月7日

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相談タイトル：「夜、なかなか眠れない」