ダイエットの仕方教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットの仕方教えてください！ ダイエットしたいんですけど、どんなダイエットのすればいいかわからないので教えてください！ちなみに、食事制限以外でお願いします！答えてくれたら嬉しいです！よろしくお願いします あいうえおさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2020年1月24日みんなの答え：2件

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運動っ！ まふらぁです！

やっぱり運動が一番だと思います。
毎日続けることをお勧めします。

例えば
朝夕ランニングとか、
登下校走るとか、
なるべく階段を使うとか、
階段ダッシュをするとかだったら簡単だと思います。

ちなみに階段ダッシュは、1段ずつね。

中学とかで運動部入ってる人は(入ってなくても)わかると思うけど。
結構きついから。

ダイエットしたことないからあまり分かんない！(自慢じゃないです。むしろ太りたい)

参考にならなかったらごめんなさい。

アデュー

まふらぁさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2020年1月25日
体を中から綺麗に！ ダイエットは、「痩せる」っていう意識より、「体を中から綺麗にする」って考えた方が、きっと楽しく痩せられるはず！

11さいかぁ…成長期だし、生活習慣から改善していくのがいいと思う

基本の、早寝、早起きは、これからの肌にかなり影響するから、最低でも6時間は寝るのがいいかな
折角痩せたのに、肌が綺麗じゃなかったら二度手間だからね

それに、まだまだ身長が伸びる時期。身長が伸びたら、体型が丁度良くなるってこともあるし、伸ばすには食事、運動、睡眠が不可欠！
これをバランスよくやっていくと、きっと効果的！

あとは、腸内環境を整える
便秘になったりすると、はだの調子や、体と中の器官にかなり影響するから、日頃から意識して！
そしたら食事でも、食べる順番とかも考え出して、痩せやすい体になるはず！
白湯を朝起きて一番に飲むのをオススメします！キャベツにはヤセ菌っていう、痩せやすい体にしてくれる菌が入ってるのでいいかも！

あとは、運動
面倒かも知れないけど、日常に取り入れるのがいいよ！
例えば、エレベーターじゃなくてエスカレーターを使うとか、通学路をいつもより大股で早歩きするとか！
がんばれ！

ダイヤさん（大分・13さい）からの答え
とうこう日：2020年1月25日

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相談タイトル：「ダイエットの仕方教えてください！」