身長伸ばして体重減らすことなんてできる！？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

身長伸ばして体重減らすことなんてできる！？ 身長伸ばして体重減らすとか都合のいいことできるんですかね？w
身長伸ばすためにバランスのいい食事と睡眠を心がけていたら、いつの間にか太ってましたww１年で５キロくらい太りました。身長は1センチしか伸びてないです。
成長期が過ぎて身長が伸びないのはわかるけど、だったら体重も変わらなきゃいいのにって思います！運動もやってるのに、足は筋肉と脂肪(？)で太いし、太ももは肉でぷにぷにです！最近はお腹も出てきた気がしますw

どうすればいいですか？？

身長は、成長期が過ぎたからもう伸ばせないのでしょうか？
身長を伸ばしつつ、体重をキープする(欲をいうと減らしたいw)方法教えてください！ かなえさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年2月17日みんなの答え：2件

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運動をするといいかも！ 思春期だから女の子は脂肪がついてくるのは当たり前だし仕方ないことだと思うよ。
でも食事のバランスと睡眠だけじゃ、筋肉がつかなくて結果脂肪を燃焼できないよ～
健康的に痩せたいのなら運動をするべし！有酸素運動かつ、できればランニングが望ましいかな！ゆっくりでもいいからとまらずに走り続けることが大事だよ！
でも、あんまり体重を減らすことだけ考えてたら、ホルモンバランスが崩れて将来不妊症になってしまうことがあるので、そこら辺は上手く調節して健康的に！
身長は遺伝の影響が強いから、両親が低身長ならしかたないかな…。
でも小さくても可愛いし、そこは個性として割り切って気にしすぎない方がいいと思います！ ゆうかさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2020年2月18日
参考までに これはどちらもよく寝る！よく食べる！よく遊ぶ！が大切です。

寝ることは重力を受けにくいので

立っていたり座っている時よりかは

身長が伸びやすいかもしれません。

そして、食べることに関しては限度があります。

すごくお腹がいっぱいという状態にするのではなく

ある程度膨れたなと思ったらやめます。

食べた後に寝るのはやめましょうね。

そしておかし！

これはよく聞きますがなるべくなるべく控えましょう。

遊ぶことは体を動かすことが大事です。

運動で体重が減る人もいますが減らない人もいます。

自分の友達の場合、

毎朝2キロ走った結果すごく痩せ細りましたが（やばいくらい）

私は筋肉がついただけでした、、笑

ですが脂肪よりかはいいですよね。

ダラダラ室内で遊んでいても脂肪は減りませんから笑

以上になります。 害さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年2月18日

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相談タイトル：「身長伸ばして体重減らすことなんてできる！？」