自分の怒り：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自分の怒り 自分はとてもイラつきやすいタイプで、先生や親からの注意とか命令にすぐイラついてしまいます。誰かを傷つけてしまいそうです。怒りを溜め込みすぎたのか、友達から白髪があると言われました。自分で気づかないうちにひどいことになっているとここで気づきました。しかし気持ちを外に出せば怒られたり、友達を無くしたりするかもしれないからです。消えたいとも考えましたが、大人になりやりたいことがあるためそこを考えて生きています。しかしこのままの生活が続けばどこかで大変なことににつながるかもしれないです。ポジティブに考えることもできないしストレスの発散方法も知らないですが、こんな自分をどうしていったらいいでしょう？愚痴っぽくなってすいません。文章が読みにくかったら申し訳ないです。 匿名さん（北海道・14さい）からの相談
とうこう日：2020年4月9日みんなの答え：8件

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私もです。 私もそうです。(私の場合暴れてしまうときも、)
そうゆうときは、段ボールでも殴って思いっきり泣いて顔を洗えばいいです。そうしたらスッキリします。
やってみてください。 ちぃさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月11日
好きなことを ストレス発散方法は人それぞれ。
私は
・ドラマを見て泣く
・音楽を聞く
・運動をする
・好きなことをする

自分も怒りっぽい性格で怒りそうになったり、ムカムカしたら
4秒かけて息を吸い、6秒かけて息を吐くと落ち着くよ！ テレさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日
あっ。 私もそうです！
自分なんか死んでしまえって思う時がありますが自分の一番好きな漫画が来年に公開するからっていう理由で頑張ってます！
それにイラつきやすいですね。
何か好きなことを持ってみればいかがでしょうか？
続きが気になるから生きてやる！って思えるのではないでしょうか。
私個人の意見ですけどね。
とにかく頑張ってください！ 七重@銀魂大ファンさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日
リラックスする時間を作ってね 私も中2まではすっごいイライラしていました笑
対処法を教えるよー

1.十秒ぐらい深呼吸をする。落ち着くまで深呼吸する。

2.自分の趣味などのリラックスできる時間を作る。

3.枕に顔をつけて「あぁーーーーーー」とでっかい声で叫ぶ(親がうるさいと思う場合はやめた方が良いよ)

大体これくらいかな？もしもそれでもダメだったら、スクールカウンセラーとか相談室に行くと良いです。

私の場合は、ぬいぐるみに抱きついて嫉妬を聞いてくれました笑笑

参考にできれば嬉しいです。 にゃんこさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日
まずは自分のことをきちんと理解しては…？ まず貴方はイラつきやすい。それでどうなるんですか？ヒステリックになるのか、自傷行為に及ぶのか…イライラによる行動は多様です。
そしてそれを周りに伝えましょう。
例えば最初からすごいイライラするわけじゃないですよね？
最初少しイラッとしたらその人から少し離れるとか…
もしくは相手の行動に「イラッとする」ことを伝えるんじゃなくて「悲しい」ことを伝えれば相手との距離も取れそうですね。
例えば「〇〇って△のこと好きなのw？」とかイラッとする言葉かもしれません。そしたら「は！？(怒)」より「え…ちがう…(しょぼん)」の方が相手は気を使ってくれます。

ストレスの発散方法ですが激しい音楽を聴くことをお薦めします 荒荒さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日
大丈夫 周りのことを考えられるだけ凄いと思います！そういう時は私はいつも1回深呼吸をしてなぜ怒っているのか今怒っていいことがあるのか？を考えています！他には大好きなことを考えたりして気分を紛らわしています！頑張ってください応援しています めありさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日
私もそうです 私も先生から注意されるとムカつきます何も知らないあかの他人に怒られても嫌ですし初めてあった人間なんかに命令されたくありません。 カラスさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日
私もそんな性格です。 私も、白髪がよくはえるので家族に切ってもらってます。勉強をしたり、頭をよく使う人も白髪がはえやすい、っていいますよ。

でも、一番の原因はストレスでしょうね。私も、話をを考えたり勉強も結構するので、そのせいもあるんでしょうが...

家族から特に、その性格を直しなさいと言われますが、中々できないですよね。都合いいように考えられてるけど、そんな簡単に直せないでしょ、あんただって。と言ったら、また怒られるので言いません。そんな私が言うのもなんですが、まあ...

考えないようにするしかないですよね...... まいかなさん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日

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相談タイトル：「自分の怒り」