コロナで眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

コロナで眠れない カテゴリ違ったらすいません

私はもとから眠れない体質です。その上コロナが流行っていて外に出れないから、
運動不足で余計に眠れません。母は「目をつぶっていればいいよ」と言っているのに
母が「早く寝なさいいい加減にしなさいよ」と言って私のことをにらみながら別の部屋へ行ってしまいました。そこで私は恐怖を感じました。「眠れないと怒られるでも眠れない」
しかも辛さも感じて涙が出てきました。母は日常で「言いたいことがあるんならいいなさい」と言いますが実際に言うと「そんなこといつしたよ」とか「恋バナだって同じことやっただろ」とか言っているので言い返せません。もう辛さと恐怖で体が震えてきます。
共感する方対処方法が見つかった方ご回答お願いします
長文失礼しました 恋バナさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2020年4月30日みんなの答え：8件

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それは大変だね ASMRの動画みてみるとかどうですか

Youtubeにたくさん上がってます

コメント欄で不眠症が和らいだ、とかいうのを
ちょこちょこみかけるので。

でも一番は病院だと思います

はやく治りますように。 みゆさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
すぐ寝れる方法！？ どうも、よもぎ。です！
すぐ寝れる方法？
1 夜寝る前ホットミルク！
2 アイマスクをして寝る。
3 湯船は寝る1時間前に入る
4 寝る1時間前はブルーライトは浴びない。
5 YouTubeですぐ寝れる方法検査！
です！
頑張ってね！
私も母に目を瞑ってたら寝れるよって言ってたけど寝付けなくて…怒られました…
お互い頑張ろう！
コロナにも気をつけてね！ よもぎ。さん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
共感！ その気持ち、すごく分かります。私も布団に入って１時間半～２時間は起きているので、いつも寝るのは日付が変わる頃です。お母さんは「運動不足でしょ」とか「目をつぶってたら寝れる」とか言いますが、全然無理です。個人的な方法としては、寝る前にスマホなどを触らないのが一番じゃないかと思います（スマホ持ってないけど、よく言われてるので）。運動して疲れたら早く寝られると信じているお母さんは、最近休校中で全然外に出ていない私を心配してか（？）「お父さんと散歩に行きなさい」と毎日言ってきます。そんなことをしても寝られない（次の日眠いだけ）のに…と思っています。寝られないもの同士、頑張りましょう！ ゆいぴさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
家で運動！ 空いてる時間にスクワットしましょう！めっちゃ疲れます。無理やり疲れさせます。あと、湯船にゆっくりと浸かること。

お母さんに怒られるのが怖かったら、寝てるふりでごまかす！
お母さんは正直あてにしない方がいいと思います。

私も運動不足で寝れないことがあるんですよ･･･
がんばりましょ！ *はるちゃんさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
私も私も実は最近全然動いてなくて、眠れなくて…今日も4時過ぎにやっと眠れました…
だから4時間くらいしか寝てません泣
私も寝れないのが辛くて1人で泣いてました……。辛いですよね…泣
私もいろいろ調べたんです。そしたら、本当に眠れるか分からないけど、いろんなサイトでおすすめしてる寝方がありました。ほんとか分からないけど、安倍総理もこの方法で寝ている？らしいです。それが、『4.7.8呼吸法』っていうやつです。まず息を全部吐ききって、4秒心の中で数えて息を吸います。それから7秒息を止めます。そして8秒かけてゆっくりと息吐きます。これも何セットか繰り返して寝ると、すぐに寝られるそうです。詳しくはGoogleで調べてみてください！私も今日実践してみます♪
お互い辛いけど、一緒に頑張りましょうね！ るなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
私も同じ体質です… 寝ようとしてても寝れないですよね…うちのお母さんも「目つむってたら寝れる」って言われるけど、そう上手くいきませんよね…
私は、眠たくても朝早く起きてます！家でストレッチをしたり、スクワットしたりして、なるべく体を疲れさせてます！
お散歩くるいならお外に出ても良いと思いますよ！私も時々そうしてます！
長文すみません…
お役に立てたら嬉しいです！ ゆいりんさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
私もそうでした！ 眠れないのって辛いですよね...
私もつい最近まで不安な事があって動悸と息苦しさで眠れない状況でした...
でも、寝る前にホットミルクを飲んで、YouTubeの快眠音楽を聴きながら寝るとすっかり眠れるようになりました！
恋バナさんも試して見てください！
みぎょるさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
その件、私が解いて見せよう(｀・ω・´) まず恋バナさんは不眠症という障害をもってる可能性が高いよ！

不眠症の治療には、お薬を使う「薬物療法」と、お薬を使わない「非薬物療法」があり、症状や状況に応じて最も適切な治療法を医師が選択します。

と書いてあったよ。だからお母様に不眠症という障害の可能性が高いこと
をきちんと伝えて病院に行くことが最善の解消法でしょう！

お母様に言えない場合はお父様やお祖母様お祖父様に最初に伝えてから
お母様に言うと信じてくれる率が高くなるでしょう！

雪柱、謎を解き明かせたと思うから、ファイト！
雪柱さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日

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相談タイトル：「コロナで眠れない」