緊張すると息苦しくなる…
カテゴリー間違ってたらすみません(><)
私は昔から緊張したり、行ったことがないところに行ったりすると息苦しくなってしまい、急に怖くなってしまいます。
前にディズニーに行った時、夜になった途端胸が苦しくなりました。
けれど、学校で発表したり、テストの時はそうなりません。
こうなるのは私だけですかね?なにか解決策があるなら教えてもらいたいです。 ねむ 。さん(静岡・13さい)からの相談
とうこう日:2020年5月7日みんなの答え:13件
私は昔から緊張したり、行ったことがないところに行ったりすると息苦しくなってしまい、急に怖くなってしまいます。
前にディズニーに行った時、夜になった途端胸が苦しくなりました。
けれど、学校で発表したり、テストの時はそうなりません。
こうなるのは私だけですかね?なにか解決策があるなら教えてもらいたいです。 ねむ 。さん(静岡・13さい)からの相談
とうこう日:2020年5月7日みんなの答え:13件
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パニック障害かも 緊張のときの息切れは、緊張してるからだと思います〜。
ですが、知らない場所....パニック障害で似たようなかんじがあったので調べてみるといいかもです。
私が調べたら、「初めての場所」じゃなくて詳しい場所(公園、スーパーetc)だったのでねむ。さんに調べてもらった方が分かりやすいと思うので〜。
最悪、過去のトラウマによるPTSDかもしれませんね。親にさらっと聞いてみるのもいいかもです。
パニック障害やPTSDの可能性が高い場合は病院に行くのをおすすめします。
よく分かんないことがあったらいつでも相談してくださいね〜。 冷凍食品の文化さん(静岡・13さい)からの答え
とうこう日:2020年5月8日 -
分かるよ 俺だって、知らない場所(初めての場所)に行ったらめちゃくちゃ緊張するよ。
「どうすればいいんだろう」とか、「行ったことないから不安」とか。息苦しくはあまりならないんだけど、胸が苦しくなる時は結構あるよ。
だから、君は1人じゃないよ。
解決法になるか分からないけど、俺が試してみて胸の苦しさが和らいだ事は、深呼吸。深呼吸をして、1回気持ちを落ち着かせてみるといいかも。 光さん(愛知・14さい)からの答え
とうこう日:2020年5月8日 -
ごめん、分からない いろいろ調べたんですけど、不安発作かもしれませんね…分かんないんですけど少ししらべてみたらいかがですか? あまりんさん(富山・12さい)からの答え
とうこう日:2020年5月8日
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