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ひなちゃんねる！ タイトル通りひなちゃんねるまじで
おすすめダヨー ラベンダーさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月15日
そういう時は...... 自粛中だからあまり外出ないけど、家のまわりを、
走る歩くを2、3回繰り返して見て下さい！ 現在休校中さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年5月15日
私の場合！ 私は休校になってから痩せたとおもうんです。
・勉強すると結構なカロリーが消費されます
・あまり動かないのであればおやつなどを食べない
(食べたいのであれば動くかフルーツを！)
・兄弟などがいるならば一緒に運動する
(いないのであれば楽しく運動！親を誘ってもよい！)
(私は親とバトミントンしてます)
これが私の痩せた条件です。始業日は変わる、ということも考えてみましょう…
ゆーちゃんさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月14日
うん。 たまに関西弁入りますが気にしないでください。

うちも、食べる、寝る、ゲームを繰り返したら太ってしまった(T_T)

ひなちゃんねる！めっちゃあれ参考になるんよ！是非みてみ。
私も制服入りそうにないわ。ヤバイ！お互いダイエット頑張ろなp(^_^)q 痛ネイルしたい14歳さん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月14日
痩せる方法((自分流 私が1週間で3㌔痩せたダイエット方法についてお話したいと思います、
まずお菓子などを食べている場合はすぐに食べるのを辞めることです
もしどうしても食べたくなったら私はきゅうりを食べています←おすすめ
次に3食のうちどこかに野菜を食べることです、栄養もとれますしだんだんと痩せられると思います
あとは好きなスポーツがあればそれをするか家でストレッチをするかです。。。
参考になれば嬉しいです(^∀^)ゞ
卍ちゃんさん（奈良・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月14日
至急と書いてあり、急いで書いたので雑です 体重が落ちるのは縄跳びです。
縄跳びは体の筋肉を使うので、減量には適しているかと。
親御さんなど、誰かと一緒にやったり、好きな曲を聴きながらやると、楽しくなると思います。
家によって出来る場所があると思うので、縄跳びは屋外向けか、近くに物が少なくて広い場所でやると良いと思います。
食生活も改善し、栄養をきちんと取ることを意識しましょう。
不健康な体に肉はつきます。睡眠時間を守って寝ることも、大切だと思います。
ちなみに、親御さんには話しましたか？親御さんに手伝って貰うと、より良くなれると思います。
ここで紹介していない以外にも、他にも方法はあるので、休校期間を使って痩せましょう。
しかし、縄跳びも早寝早起きも、根性が必要ですし、もし間に合わない場合は、体を制服に合わせるのではなく、制服を体に合わせましょう。
本当に、同じ女子として頑張ってください。 とある幼稚なお姉さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月13日
ダイエット！ とりあえず、ダイエットしよう。無理せずに。ひなちゃんねるとか、参考にしたらいいよ。 ニコンさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月13日
わたしも！　私もだよ！
頑張って痩せました
3キロ痩せたら入ったけど。
おすすめのダイエット方法
・毎日2キロは走る
・お風呂に20分は入って新陳代謝をよくする！
・超ゆるい食事制限もしました
↓
１、ごはんはいつも食べてる量から半分減らす！
２、野菜から食べる！
３、お菓子厳禁！
４、おかわりなんてもってのほか！

・腹式呼吸
男子は基本これらしい
だから太った人が少ないのだとか、、、
まるまるさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月13日
有酸素運動＆筋トレ 全体的に痩せたいならば、ダンスがおすすめです。
ダンスでなくても、ジョギングや縄跳びなどの有酸素運動なら何でも良いのですが、
20分以上してください。
その後に特に気になる部位の筋トレをすると、かなり効果的ですよ!
それと、筋トレをもしするなら、毎日すると逆効果です。2日に１回くらいがちょうどいいです。（YouTubeがみられるなら、ひなちゃんねるがおすすめです。）

お菓子はあまり食べない方がいいです。

この方法で私はけっこう痩せられました!

イーストさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月13日
逆腹筋 ちょっとキツいですが逆腹筋というのが効きます
やり方を説明します↓
(立って行ないます)
1. 両足を腰幅に開く
2. 足の指を床から浮かせる(かかとで立っている状態)
3. 両手で頭を支えてそのまま上体を反らし、そのまま5秒キープ
4.息を吐きながらゆっくりめに元の姿勢に戻す(5秒くらいかけて元の姿勢に戻すといいです)
これを1日10回×3セット結構お腹に効いて最初はちょっとつらいかもしれないですが 1週間過ぎたくらいでお腹ぽっこりがなくなってくびれが出てきました！1ヶ月もすれば細くなってますよ！やってみてくださいね れでぃさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月13日

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