怒りをコントロールできない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

怒りをコントロールできない 私は、怒りのコントロールができません。喧嘩して、カっとなったら思わず相手か傷つく言葉を言ってしまったりしてしまいます。
たとえば、妹と喧嘩して、思わず手が出てしまったりして、妹が泣き、お兄ちゃんやお姉ちゃんがとめるということもたくさんあります。
喧嘩が終わった後、気持ちが落ち着くと、私が悪かったかも。と思ったり、手を出すのはよくなかったと思うんですが、喧嘩の最中は、どうしても冷静に考えることができないんです。なにかいい方法ありませんか。 airiさん（長野・11さい）からの相談
とうこう日：2020年5月18日みんなの答え：4件

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10秒冷静 手を出したり、暴言を言う前に10秒止まって考えて。冷静になって、本当にそんな事して良いのか、考えてみてね しろまめさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
一緒に頑張ろう！！！ 続きだよ！

でも、後から考えるとなんでこんなに怒っていたんだろうと思いました。

<対処法＞
自分は障害かもしれないからしかたがないと考える。
妹のことを「妹は私より、年齢が低くて幼いから仕方がないと考える」

参考にしてみてください！！（実際に私もやっています） 卵さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
私もです 私も喧嘩をしているときにどうしても怒りが抑えられなくなって爆発してしまいます。もしかしたら、発達障害ではないでしょうか？（失礼だったらごめんなさい）

<私の場合＞
①私は小学生低学年の頃に塾に通っていました。家で勉強しているときに親の言うことが素直に聞けなかったり、集中力がなかったり（その他もろもろ）しました。その時はなぜ親の言う通りに動けなかったのかわかりませんでした。でも、ネットで「発達障害」と調べてみると、ADHAという障害の特徴に私の特徴がほとんど当てはまっていたのです。（まだ、このことは親には言っていないが）だから、私は障害だから仕方がないと思っています。
②中学校の宿題で世界の国の国旗をプリントに書く宿題があったんです。私はネットの画像に載っている国旗が正しいとすっかり信じ込んでいました。もう一度改めてネットのウィキペディアで調べたら、私はプリントに本当の国旗ではない国旗を書いていたということに気が付きました。（間違った国旗をかいていたということです）そのあとすごい怒りが襲ってきました。「もう、ネットなんか信用しない。死ねばいいと」何回も言ってしまいました。

続く 卵さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日
チョーわかる！ 私もだよ～！少しｶっとなったら３秒怒りを我慢してすると、、、なんと！怒りが収まるのです！さぁさぁ、やってみなはれ！ みりんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月19日

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相談タイトル：「怒りをコントロールできない」