ランニングを始める！食事とか色々教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

ランニングを始める！食事とか色々教えて！ 質問です！私ランニングを始めようと思ってるんですが！
ランニングって食後がいいんですか？？食前がいいんですか？？

1.食前
どんくらい動いてからどのくらい時間置いてご飯食べた方がいいですか？

2.食後
食べてからどのくらい時間置いてから走った方がいいですか？
また、サイト見たらゼーハーゼーハーするくらいなのはダメって書いてあったんですが、マジですか？w

3.みなさんはどのくらい走ってますか？

あと！！！
食事とかどんなの何時から何時の間になに食べてるとか参考にしたいのでたくさん自慢してください！ ラベンダーさん（神奈川・15さい）からの相談
とうこう日：2020年5月21日みんなの答え：2件

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私の場合 私の場合は、、、

1の食前ですかね。
私もこの間まで友達と四人で学校のまわりをぐるぐる走ってたんです。でも、コロナが本格的にはやってきて、もうやめないかって感じになって…！
それはともかく、私と友達Ａは走るのが得意なので、一気に4周走って、休憩したらまた3周走って合計7周走ってました。
一方、走るのが苦手な友達Ｂと友達Ｃは、一回目で2周、休憩して、また2周、合計4周走ってました。

ラベンダーさんも無理せず、自分のペースで頑張ってください！ ゆきょっさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月24日
あってるか分かりませんが！ わたしなら

２，食後

です！
というよりは、

ランニング前ランニング後を1:2ぐらいの割合で食べます。
食べ過ぎると、お腹が苦しいし痛くなります！
逆にお腹が減っていると力が出せません！

食べてからそんなに時間置かなくても大丈夫だと思います。
せいぜい20分くらいかなぁ。

わたしは休校中あんま走ってません！
運動はしてます。
部活柄冬めちゃくちゃ走るのでやばいなとは思うのですが笑

食事の自慢は特にないです！ さぼてんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月22日

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