寝ても眠たいし疲れが取れない！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

寝ても眠たいし疲れが取れない！ 私は中学1年生になりました!それで今塾に通っています最近やっと定期テストが終わって定期テストの点数もよかったんですけどずっと睡眠時間などを削って勉強していたので寝ても寝ても疲れが取れません!10時間くらい睡眠をとってもなぜか授業中に眠たくなります疲れが取れませんどうすればいいですかそれと次の定期テストに向けて効率が良い勉強法をできれば教えてください! アールさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年6月10日みんなの答え：2件

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うん！ 1日ぐらい休んで大丈夫！！ただどんな日でも0分はなし！10分はやろう！！
参考に！ マインさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年6月11日
役に立ったらうれしい・・・！ 参考程度にどうぞ(^▽^)/

・寝つきをよくする

長く寝ても眠りが浅いと疲れはとれないそうです。そこで早く深い眠りにつく方法としては、

①目をつむる
②鼻から息をゆっくり吸う（4秒）
③息をとめる（4秒）
④ゆっくりと息をはきます。鼻から。（8秒）

という方法があります。この前テレビで紹介されてたやつです。
効果はありますが、ある時とない時があるので気を付けてください。

それ以外には、日光を浴びる、お風呂の時に湯船にじっくりとつかるですかね。（湯船につかるのはだいたい10秒以上かな？）

・効率のいい勉強法（自己流なのでご勘弁）

まずテストに出る範囲をハッキリさせます（例、教科書ｐ、16～21とか）
そして、その範囲を復習したり、その範囲に乗っている問題をやる。

です。非常にザックリで雑ですが、効率のいい勉強するにはやる範囲をハッキリさせる必要があると思います。やる範囲をきちんとやっていれば大体は何とかなりますから。

と、まぁこんな感じです。参考程度にどうぞです。
それと次の定期テスト頑張ってください！
ronさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年6月11日

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