筋トレ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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はい! お腹=腹筋1日30回
腕=壁で腕立て伏せ(ゆっくり)
スクワット!
の3つ。またわそれともう一つ何か。を毎日したら3ヶ月ぐらいでつくと思います。余りやりすぎないほうがいいと思います。筋トレは、間違った方法でやったら後が大変です!
頑張ってください! リールーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日
部活での経験ですが 私の場合食事制限などしてませんが部活でしていた筋トレで、ある程度体は引き締まりました。腹筋が少し割れるくらい(バキバキではない)
腹筋や腕立て、股上げでも少しずつ筋肉はつきます。今なら様々な筋トレ動画があるので、それもおすすめです。 絨毯さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年6月14日
私はハムスター 私はたまにお風呂上がり腹筋したりするだけで特に体作りはしてません！ ニッコリさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2020年6月14日
筋トレ 私もやっています。ゆっくリとやれば、どんどんと体作リができると思います! なおこさん（宮城・9さい）からの答え
とうこう日：2020年6月14日
筋トレ スクワット二十回
腹筋二十回
腕立て伏せ二十回
背筋二十回
トランポリン五分
私はこれを毎日やってる
縄跳びとかも良いね。 戦慄のタツマキさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2020年6月14日
効果を出すなら こんにちは！千晴です！
私はひなちゃんねるの筋トレを今やってます！
引き締まった感じはないけど、他のダイエットをしながら
体重が減って来ています！
あと、ハンドクラップや足パカおススメです！
ついでに筋トレを始めて今、2週間目です！
お互い頑張りましょう！ 千晴さん（長崎・13さい）からの答え
とうこう日：2020年6月14日
自分は… こんにちは！りこです^ ^( ^ω^ )
私は…
1、散歩(私は犬がいるから犬の散歩☆)
2、腹筋、腕立て伏せなど…笑
3、ストレッチ(柔軟だよ☆)
って感じかなー？
私のが効果あるかはわかんないから、ともかくYouTubeかなー？
ひなチャンネルとかいいよー！(可愛いよしかも！笑） わたあめさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年6月14日
おすすめ！ 私のおすすめは、YouTubeの『ひなちゃんねる』ってゆーのと、２週間で10kg痩せる『MAMMA MIA !』ってゆーやつがおすすめだよん( ☆∀☆) りんちょさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年6月14日
続けること こんにちは
年下から失礼します。
からだ作りは続けることがとても大切です。きつめでも適度な辛さでも頑張って続けることで成果が出てきます。YouTubeのひなちゃんねるさんとかは実行しやすいと思います。
頑張ってください！応援してます！ 折々さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2020年6月14日
年下なのにすみません。 食事制限をしないのは正しいと思います。
食事制限してしまうと、筋肉が落ちるとか..........

有酸素運動はいいと思いますよ！
毎日10分程度の運動を何回かやるんです。
私も痩せるために有酸素運動を続けていて、
効果も少しずつですがあるとおもいます。

頑張ってください！ shihoさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月14日

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相談タイトル：「筋トレ」