ダイエットはどのようなところから始めたらいいですか?
私は、中学1年です。私はどのダイエット法をやっても、痩せてリバウンドしての繰り返しです。それが嫌で嫌でいろいろなダイエット法を試しているのですが、結局ダメで………まずはどのようなことから始めたらいいですか?教えてください。
なにぬねのさん(群馬・13さい)からの相談
とうこう日:2020年6月15日みんなの答え:7件
とうこう日:2020年6月15日みんなの答え:7件
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スープを食べるというのは? YouTubeのかんあきチャンネルさんの「一週間ダイエット,ミラクルスープ」という動画があります。実際にやってみた結果1.9kg痩せていました。(中2の結果)試してみる価値ありますよ。あとネットでも出ているのでやってみてください。 riri さん(千葉・12さい)からの答え
とうこう日:2020年6月29日 -
頑張って! ・お菓子制限をする。
スナック菓子は多分ここ3ヵ月間食べてません。(アイスはたま
に食べてr…かも)
・朝起きたら、ベットの上でも良いので足と腕を上に向けて
ブラブラする。
・水もたくさん飲むと良いらしいです。
・腹筋・背筋は日々の日課にしましょう。
・1日に1回はサラダを食べるようにする。
・ジャンプを沢山する。(←これ、結構効果あるし、疲れます)
長く続かない事もあると思いますが(私の経験上)
お菓子制限は結構続くし、移動する時に少しジャンプしながら進んでみたり、普段の生活の中にちょこちょこ運動を取り入れてみると良いです。
変な文章ですいません。頑張ってください!
オリーブさん(東京・14さい)からの答え
とうこう日:2020年6月16日 -
私が教えます! どうもこんにちは。陽菜乃です!
私も中1だよー!
えーと、まず!
@ マッサージ&ストレッチ
まずは体慣らし!いきなり本格的なのから始めるよりは
効果がアップするよ!
具体的には、体柔らかくするためにストレッチ、
小顔、鼻高、脚痩せ、リンパ、お腹回り、二の腕…
などのとにかく老廃物を流すマッサージをしてください!
A 軽いことから、本格的に!
まずは、軽い運動から!
いきなりきついのやっちゃうのは絶対にダメ!
逆効果!
少しずつハードにしていくのをお勧めします!
・マラソン (たらたら走りが一番効果あり!あとは大股歩き)
・ハンドクラップ (結構きつい!汗かくよ!続けて踊ることに意味あり)
・縄跳び(これもおすすめ!二重跳びを連続で飛ぶのがベストだけど
飛べなかったら、前飛びをずっとっていうのもいいよ!)
・筋トレ(やりすぎると逆にむきむきしすぎて太って見えるし
体重も増えちゃうから気を付けて!)
これらは、予定を立ててやるのとこれを継続するのが大切! 陽菜乃さん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2020年6月16日 -
頑張って! まずは間食抜き。ですね おやつは1番太る!
ちなみにご飯はきちんと食べた方がいいです。ぬかない方がいいって聞きました。
うーんあとは、
縄跳びとか、なるべく歩いたり、走ったり…
とりあえず頑張って! 雪りんごさん(東京・13さい)からの答え
とうこう日:2020年6月16日 -
なにぬねのさんこんにちは! なにぬねのさんこんにちは!
中学1年生、まだ思春期ですよね。それなら、食事制限はおすすめしません。
バランスの良い食事と、無理ない運動でいいんじゃないですか?
それに、思春期は体がふっくらしているのが普通だそうです。
無理なくダイエット進めてください。
年下から失礼しました。 はるかさん(東京・10さい)からの答え
とうこう日:2020年6月16日 -
食事制限はだめ! サクサクリアでっす☆
何があっても食事制限はしないこと!
成長にも良くないし、目標達成したら絶対食べたくなるよね。だから、ご飯はきっちり食べよう。
ダイエットしたことないんだけど、
簡単なことから始めるのが一番じゃないかな。例えば、朝と夜に腹筋を10回ずつやる!を一週間、次は20回、その次は30回、その次は……と、どんどん増やすんだ。
あとは、絶対にしなければならない環境を作る。私は部活で、腹筋と背筋をやってるんだけど、やっぱり部活だし、先輩もいるから毎日しっかりやらなきゃって思うんだ(今は私が一番先輩だけどね)。だから、お母さんにも協力してもらって、腹筋20回やってるところを必ず毎日お母さんに見せる!っていうのはどうかな。一日できなかったら、次の日はご飯を炊くのを手伝うとか、いつもはやらないお手伝いをペナルティにすれば、つらくないと思うよ。
頑張ってね。 サクサクリアさん(選択なし・14さい)からの答え
とうこう日:2020年6月16日 -
カロリーが低いお菓子 カロリーが低いお菓子を食べればいいんじゃないかな。我慢ができなかったら
例えば、カロリーが低いお菓子は、
焼きじゃがうすしお、ララクラッシュ、LIBERAミルクとか
れーちゃんさん(東京・13さい)からの答え
とうこう日:2020年6月16日
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