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ダイエットはどのようなところから始めたらいいですか? 私は、中学1年です。私はどのダイエット法をやっても、痩せてリバウンドしての繰り返しです。それが嫌で嫌でいろいろなダイエット法を試しているのですが、結局ダメで………まずはどのようなことから始めたらいいですか?教えてください。 なにぬねのさん(群馬・13さい)からの相談
とうこう日:2020年6月15日みんなの答え:7件

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  • スープを食べるというのは? YouTubeのかんあきチャンネルさんの「一週間ダイエット,ミラクルスープ」という動画があります。実際にやってみた結果1.9kg痩せていました。(中2の結果)試してみる価値ありますよ。あとネットでも出ているのでやってみてください。 riri さん(千葉・12さい)からの答え
    とうこう日:2020年6月29日
  • 頑張って! ・お菓子制限をする。
    スナック菓子は多分ここ3ヵ月間食べてません。(アイスはたま
    に食べてr…かも)
    ・朝起きたら、ベットの上でも良いので足と腕を上に向けて
    ブラブラする。
    ・水もたくさん飲むと良いらしいです。
    ・腹筋・背筋は日々の日課にしましょう。
    ・1日に1回はサラダを食べるようにする。
    ・ジャンプを沢山する。(←これ、結構効果あるし、疲れます)
    長く続かない事もあると思いますが(私の経験上)
    お菓子制限は結構続くし、移動する時に少しジャンプしながら進んでみたり、普段の生活の中にちょこちょこ運動を取り入れてみると良いです。
    変な文章ですいません。頑張ってください!
    オリーブさん(東京・14さい)からの答え
    とうこう日:2020年6月16日
  • 私が教えます! どうもこんにちは。陽菜乃です!

    私も中1だよー!

    えーと、まず!
    @ マッサージ&ストレッチ

    まずは体慣らし!いきなり本格的なのから始めるよりは
    効果がアップするよ!
    具体的には、体柔らかくするためにストレッチ、
    小顔、鼻高、脚痩せ、リンパ、お腹回り、二の腕…
    などのとにかく老廃物を流すマッサージをしてください!

    A 軽いことから、本格的に!

    まずは、軽い運動から!
    いきなりきついのやっちゃうのは絶対にダメ!
    逆効果!
    少しずつハードにしていくのをお勧めします!
    ・マラソン (たらたら走りが一番効果あり!あとは大股歩き)
    ・ハンドクラップ (結構きつい!汗かくよ!続けて踊ることに意味あり)
    ・縄跳び(これもおすすめ!二重跳びを連続で飛ぶのがベストだけど
    飛べなかったら、前飛びをずっとっていうのもいいよ!)
    ・筋トレ(やりすぎると逆にむきむきしすぎて太って見えるし
    体重も増えちゃうから気を付けて!)

    これらは、予定を立ててやるのとこれを継続するのが大切!
    陽菜乃さん(東京・12さい)からの答え
    とうこう日:2020年6月16日
  • 頑張って! まずは間食抜き。ですね おやつは1番太る!
    ちなみにご飯はきちんと食べた方がいいです。ぬかない方がいいって聞きました。

    うーんあとは、
    縄跳びとか、なるべく歩いたり、走ったり…

    とりあえず頑張って!
    雪りんごさん(東京・13さい)からの答え
    とうこう日:2020年6月16日
  • なにぬねのさんこんにちは! なにぬねのさんこんにちは!
    中学1年生、まだ思春期ですよね。それなら、食事制限はおすすめしません。
    バランスの良い食事と、無理ない運動でいいんじゃないですか?
    それに、思春期は体がふっくらしているのが普通だそうです。
    無理なくダイエット進めてください。
    年下から失礼しました。
    はるかさん(東京・10さい)からの答え
    とうこう日:2020年6月16日
  • 食事制限はだめ! サクサクリアでっす☆
    何があっても食事制限はしないこと!
    成長にも良くないし、目標達成したら絶対食べたくなるよね。だから、ご飯はきっちり食べよう。
    ダイエットしたことないんだけど、
    簡単なことから始めるのが一番じゃないかな。例えば、朝と夜に腹筋を10回ずつやる!を一週間、次は20回、その次は30回、その次は……と、どんどん増やすんだ。
    あとは、絶対にしなければならない環境を作る。私は部活で、腹筋と背筋をやってるんだけど、やっぱり部活だし、先輩もいるから毎日しっかりやらなきゃって思うんだ(今は私が一番先輩だけどね)。だから、お母さんにも協力してもらって、腹筋20回やってるところを必ず毎日お母さんに見せる!っていうのはどうかな。一日できなかったら、次の日はご飯を炊くのを手伝うとか、いつもはやらないお手伝いをペナルティにすれば、つらくないと思うよ。
    頑張ってね。
    サクサクリアさん(選択なし・14さい)からの答え
    とうこう日:2020年6月16日
  • カロリーが低いお菓子 カロリーが低いお菓子を食べればいいんじゃないかな。我慢ができなかったら
    例えば、カロリーが低いお菓子は、
    焼きじゃがうすしお、ララクラッシュ、LIBERAミルクとか

    れーちゃんさん(東京・13さい)からの答え
    とうこう日:2020年6月16日
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