体力落ちたー
僕は現役陸上部で長距離をしています。
コロナ休み中にだいぶ体力が落ちました。しかし、学校も始まり、来月から部活も始まります。コロナ休みで落ちた
体力を取り戻したいです。どのようなことをすればいいですか? @(・●・)@さん(神奈川・14さい)からの相談
とうこう日:2020年6月21日みんなの答え:3件
コロナ休み中にだいぶ体力が落ちました。しかし、学校も始まり、来月から部活も始まります。コロナ休みで落ちた
体力を取り戻したいです。どのようなことをすればいいですか? @(・●・)@さん(神奈川・14さい)からの相談
とうこう日:2020年6月21日みんなの答え:3件
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私は 1・縄跳び(もも上げしながら)
2・4分間地獄トレーニング
( YouTube見てみてください)
3・走る
(30分ジョグ、インターバル、タイムトライアルなど)
頑張って体力戻していこう!
あさん(選択なし・13さい)からの答え
とうこう日:2020年6月25日 -
縄跳び 前飛びとか片足や駆け足などする。最初は疲れるけど段々跳べるようになるから。 名前さん(宮城・15さい)からの答え
とうこう日:2020年6月22日 -
頑張って!! 私も現役陸上部で長距離です!
私もコロナ休みで体力が落ちました。。
これは、私が練習会に行った時のメニューなんですが、
例えば30分ジョグする場合、
初めの10分はゆっくり、中盤10分は少し早く、最後の10分はまたゆっくり走るなど、『ジョギングの途中でスピード変化』をつけるというものです!
(慣れたら1時間くらいやるといいですよー!)
私は、今年は全国大会が無くなったので、少し目標が
立てづらいなと思っています...
後輩も入ってきて少し焦っているんですが、(笑)
お互い頑張りましょー!
あやのさん(京都・13さい)からの答え
とうこう日:2020年6月22日
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