美脚になりたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ひなチャンネル ひなチャンネルがオススメ！
ひなたちゃんがやってることは、本当に効くよ！
それと、私、小説を書いてみたので是非読んでください！題名は「声・ゆりりん」です！ニックネームで調べた方が出て来やすいと思います！(宣伝すみません。ペコリ) ゆりりんさん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2020年7月18日
付け足しで りなりなです！

書き忘れました！

マッサージは体用のかっさでもしています！顔用と体用でわけています！！

そして、ストレッチ！！！

重要！私の場合、ダンスとバレエやっているのでどっちみちやらないといけないんだけど汗やったほうがおすすめ！私は最低でも10分はやっているよ！ りなりなさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年7月9日
自己流ですが… まずりなりなさんと同じく、細くても毛の処理ができていないと勿体ないです。私は脱毛サロンで本当に使っている機械を少々お高めですが買って今はほとんど毛が無いです！
白くするには日焼け止め&ニベア365日塗るです。
マッサージをするときは、摩擦を防ぐのと、白くするので
ニベアを手につけながらやります。
①足の裏を揉む
指の間やかかとも！
②ふくらはぎの横側を押し流す
脛骨と腓骨の間を押しながらスライドさせます。
③膝蓋骨の上を掴む
④股関節を回す
⑤太腿を全体的にマッサージ
次は運動です。軽いストレッチをしてからやりましょう。
腿上げ×60、ジャンプ×100をした後仰向けになり、
足パカ、空中で自転車漕ぎ、足クロスを最低20回ずつやりましょう。ウォーキングは毎朝やっています。
そのおかげか、結構足は褒められます！
頑張ってください！

和純(かすみ)さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日
簡単だよ！ こんにちわ「あゆっぺ」です！
～本題～
モカちゃんが何太りにかによって、脚を細くする方法が違います！
【筋肉太り】
モカちゃんが、陸上やバスケ・卓球などの運動をしてたら
筋肉太りの可能性があるよ！
筋肉太りって言うのは、速筋（太ももの前と横の部分の筋肉=そっきん）の鍛える過ぎで起こる現象？です！
だから、太ももを鍛えないっていう訳じゃなく遅筋（太ももの内側の筋肉=ちきん）を鍛えると良いよ！
遅筋は鍛えると引き締まる筋肉なのでどんどん鍛えて下さい！
詳しくは「遅筋鍛え方」でググってネ！
後は、マッサージ！ひたすら揉む！

【脂肪太り】
この場合は筋トレ！
ひなちゃんねるの筋トレがオススメ！

あゆっぺさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日
２回目の登場！ｗ はい！
そしてふともも，ふくらはぎをロ－ラ一でコロコロ～ｗ
ロ一ラ－は，小顔になれるロ一ラ一？みたいのが
ダイソ一で売ってるからそれを使うといいよ！
（１００円くらい）
ふともものお肉をはさむようにコロコロすれば○Ｋ！
毎日欠かさず！
他にも…美脚効果のある二一ハイ（くつ下）もあります！
イオンで売ってたよ～
それをはくと…何という事でしょうｗ足がめちゃほそ～い！！
外見を気にしてるならこれオススメ！！
２００円くらいとかだったかな～
以上です！バイバイです～ おしゅしさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日
任せてっ！ こんにちは！おしゅしだよ～
実はね～，けっこう私，お母さんとか友達から足細いねって言われます！
だから自信アリアリですっ！
お金がぜったいにかからない方法は…
階段をつま先立ちで登る！です！
つま先立ちは軽く，でいいよ！
軽くても毎日すれば効果あり！
階段だったら，学校でも休み時間とかにできるから，チョ一オススメ！
最初はきついかもだけど，毎曰すれば段々慣れていくよ！
私は毎日の習慣みたいになってますｗ
２つ目は…
マッサ一ジ！
ふくらはぎを中心にする！
上下にさすったりするといいと思います！むくみもとれるよ！一石二鳥～
そしてもみもみ～ｗふくらはぎをもみもみします！
お風呂の中でしても効果はあるよ！
なんか字多すぎるので次行きますね～
おしゅしさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日
任せなさぁ～い！① こんにちわ「あゆっぺ」です！
～本題～
読みにくくなるので、2回の投稿に分けますね！
【筋肉太り】
モカさんが、卓球や陸上などのスポーツをやっていたら
筋肉太りの可能性があります！
筋肉太りの場合、筋トレすると余計に太るのでNG...
「じゃあ、どうすればええねん！」
マッサージをすればええねん！ww
マッサージのやり方は「脚筋肉太りマッサージ」とかそういう系の言葉で検索してネ！
後、内転筋を鍛えると良いよ！
「筋トレNG」って言ったけど、内転筋を鍛えると筋肉太りの脚でも
細くなります！
それも「内転筋鍛え方」で検索してネ！
では、さよなあら～！ 簡単だよ！①さん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日
～美脚になるための道～ １、マッサージがいい！
ボディークリームをつかってマッサージします！私は貧乏じゃないけど、ボディークリームなんて買うほど贅沢はできないので、皮膚科から処方されたヒルドイドをつかっています！(←私はすごい敏感肌、乾燥肌、寒暖差アレルギー、寒冷蕁麻疹、謎の湿疹などいろいろあって肌が弱いので皮膚科さんがくれました)

２、普段の生活
階段上がるときにかかと上げて！
スロープ歩くときもかかとを上げて前のめりに！(←ふくらはぎの筋肉がのびます！)
足上げ
脚パカ×30
脚クロス×20
スクワット×15 回数はその日の予定によって変わります！習い事４つやってるので忙しい！

３、ムダ毛について
除毛クリームはおすすめしません！私は↑にも書いた通り肌が弱いのでエピラットの敏感肌用をつかったらすごく肌荒れしました．．．口コミもいい方だし、敏感肌用だったので油断してました(汗)かぶれてかゆみがひどかったです！乾燥も。皮膚科から処方されているヒルドイド、ロコイド！リンデロンv、レスタミン(これらは塗り薬)、アレロック(これは飲み薬)をぬってなんとか。

では！ ひんやりさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日
ウオーキングしたら良いよ ウオーキングなど運動したら、痩せるよ。
他には、低カロリーの食事をしたら良いよ。
低カロリーの食べ物は、野菜、果物なので、野菜、果物を食べるようにしてね。
菓子パン、揚げ物、お菓子、ジュースなど高カロリーの食べ物は、太るから食べないようにしてね。
朝子さん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日
なんで太いん？ ただ単に太ってるんやったら
なんでもいいから必死に運動してダイエットしたらいいし、
むくんでるんやったらそのためのマッサージをしたらいい。
先祖が象ならば諦めるしかない。
ちなみに私の先祖は太い木だと思い納得している。 nanatokun さん（兵庫・15さい）からの答え
とうこう日：2020年7月8日

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相談タイトル：「美脚になりたい！」