水泳の息止め：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

水泳の息止め 私はあまり水泳が得意じゃないのです。

それで困っていることがあって。
それは、息止めができないことです。

よく、水泳の授業のさいしょに浮く練習すると思うんですけど
みんなは余裕に10秒耐えられるんですが、私は5、6秒で苦しくなってしまいます。

私は音楽とかで腹式呼吸したときに、全然息が吐けてないので、
呼吸に対して、ちょっと気になることが多いです。

ここで質問

１息止めができないのは何が原因でしょうか？
２どういう練習とかトレーニングすると息止めがうまくなりますか？ あさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2020年7月8日みんなの答え：3件

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幼い頃から今も水泳やってます 二一呼吸(2回手を回すと１回呼吸する)とかの場合は息を吸えば問題ないです。でも少し長く潜る時は呼吸止めないとしんどいですよね。私が試合の時とかは、息止めます。

息止める時に長く持たないのは肺活量の関係だと思います。(肺活量とは、息を最大限吸い込んだ後に肺から吐き出せる空気量のこと)
肺活量を鍛えるにはペットボトルを使ったりするらしいです(ネットの記事見ただけなのがバレちゃう！)気軽に家で出来そうなのでぜひやってみて下さい。 HoFuさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2020年7月10日
無題私は息を止めて無いよ！ ( スイミングは上級だから自信あり）
まず、自分は魚や、人魚だって思っている。笑

口をふさがずに、口の中に水を入れても全然OK！その方が断然楽でした。
もしこれでもきついのならばプールに入る直前でいっぱい空気を吸っとくこと！
１０秒はいかなくても８秒ぐらいはいくはず！
nanaさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年7月10日
｢止める｣ではなくこれ！ 心配性のせつーです。
私水泳習ってるので！

止めるんじゃなくて、苦しくなったら鼻から息を出すんです！
水中で鼻から息を出すことを｢ボビング｣と言います！
一気に全部出すと長い時間潜れないから、
ンーって軽く言う感じで優しくボビングを
続けると10秒位は潜れると思います！
参考になったら嬉しいです！ 心配性のせつーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年7月9日

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相談タイトル：「水泳の息止め」