繊細って、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

繊細って、、 私は、小さい時の影響か、些細なことですぐに泣きそうになり、また、ひどく落ち込みます。例えば、少し注意されただけでも勝手に涙が出てくるんです。
止めようと思っても止まらず、正直、辛いです。1日に一回は泣いてしまい、そんな自分に嫌気がさしている毎日です。
いつも人の顔色ばかり伺って、学校もただ疲れるだけです。
笑顔でいようとは思ってるので嫌われたり暗い人って思われたりはしていないと思いますが、、
そして、しかも私は感情が激しくて、些細なことで落ち込んでもまた些細なことで喜んだりします。そしてそれを1日に何回も繰り返します。これも辛いです、。
しかも、完璧主義なので余計に自己嫌悪に陥りやすいです。
この性格を受け入れなきゃって分かってても、やっぱ、涙は勝手に出るし、でも泣いたら泣き虫って思われるし、、

そこで皆さんに聞きたいのですが、
1、落ち込んだとき、どのようにして心を入れ替えてますか？
2、人前などで泣きそうになったとき、どのようにすれば、一時的にでも涙を止められますか？
3、同じ人はいますか？いたら、自分なりに工夫していることがあったら教えてください。

長文すみません。共感していただけるだけでも嬉しいです。回答お願いします。 みんみんさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2020年8月1日みんなの答え：12件

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同士です！ 1、イライラノートを書く
イライラノートっていうものがありまして。それにイライラしたこと、悲しかったこと、嫌だったことなどを書くとすっきりしますよ。

2、眠いフリして目をこする。←100％バレるのでやめといた方がいいですよ！

3、同じですね！わたしは小4のとき、学校の行事で1泊2日の校外学習があったんですが、合計3回くらい泣きましたね(笑)

わたしは学校では、成績がトップで色々教えてくれる～みたいに思われてるんですが、学校でも散々泣くので、弱虫なことも知られていますね。
嫌な気持ちを抑えるのは、ストレスになりますよ。人に泣いてるところを見られたくないのだったら、人に見られないところ、例えばトイレとかで泣きましょう。
そこでまあまあ発散できたのなら、家に帰ってイライラノートを書いて、残りのストレスをぶっ飛ばしましょう！(笑)
年下から失礼しました！では！ ゆめさん（滋賀・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月4日
私も！ 私も泣きたくないのに泣いてしまうことがよくあります。質問答えますね。1，自分の好きなことをする。2，我慢する。(でも泣いてしまう)3，今泣いてどうすると自分を奮い立たせる。です。私と同じような人がいて安心しました。(年下からすみませんでした。) アルパカさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年8月3日
わたしも！ わたしもよくそうなります。
１、楽しいことを考える。
２、今は、泣くときじゃないとおもう。
３、プラス思考！ さくらさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月3日
めちゃくちゃ分かる！ 凄い分かります...
私も忘れ物して怒られて泣きそうになったり、数時間前まで死にたいって思ってたのに数時間後には生きててよかった！ってなってたりします。人の顔色も伺ってばかりで疲れるし...

1、私は、ひたすら自分の部屋で泣きます。そして泣き終わったら、深呼吸して、よし、大丈夫！って思って心を入れ替えます。
２、とりあえず舌を軽く噛んだり、体をつねったりして止めます。でも泣くのを我慢するのはあまり良くないので、後で人が見てない所で泣きます。(トイレとか)
３、私も同じです。ストレスとかたまるので暗い曲とか共感できる曲をよく聴きます。おすすめは、｢抜心｣、｢クライヤ｣、｢アイロニ｣などです。

私と同じような人がいて安心しました。仲間どうし頑張りましょう！ わさびさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月3日
全く同じ… 私も、主さんと全部同じ性格でした。双子かな？ってくらい似てます。今もこんな風になっちゃうときありますよ。
感情が激しいってことは、感性が高いんですよ。涙もろいとか、ある意味美徳です。創作とかに向いてますから。

前置きながいし、質問答えます！
1寝ます。私の場合寝たら忘れます。それか、大好きな曲聞いたり。その時楽しいと思うことします。

2 泣いていいって思います。人間ってしてはダメ！と思うことと反対のことをする性質があって。案外涙引っ込みました。

3全然同じ、仲間ですよ～！
私の場合、HSPなんですけどめっっちゃ苦労します。ほんとに。
いましてることは、強い人になろうとしてることかな。こういう性格だと弱いままなので自分なりにストレス発散してます。

仲間どうし頑張りましょー！ りりかさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年8月2日
大丈夫ですよ ▽1
私は「落ち込んでも仕方ない」と開き直ります。でも、大抵それで解消されることはないので、家で枕に顔をうずめて深呼吸します。落ち込んだ日は早めに寝ます。学校にいる時は…まぁ授業受けて友達と話してやり過ごしてます。

▽2
私は目が痒いフリをして目を服でこすります。しかし、バレてる確率が高いのでオススメしません。
私も知りたいので調べてきました。
・深呼吸をする
・上を見上げる
・瞬きをする
・舌や身体に刺激を与える(舌を軽く噛んだり身体を軽くつねったり)
※涙を堪えるのは心身的に良くないそうなので、堪えた後はトイレとかで涙を流してください。

▽3
私もです。悩みを抱えすぎると気が重くなるので、考えすぎないように意識はしてます。(無理難題なんですがね…苦笑)

▽最後に
年下から偉そうに長文すみません。
少し気を抜いたからって、周りの人は怒ったりしません。背負いすぎると疲れるばかりだから、背負ってるもの置いて、自分と向き合ったり、思いっきりリラックスしていいんですよ。悩みすぎないように！
私はみんみんさんの味方だからね！ 通りすがりの者さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月2日
ぼくも繊細です。 ぼくも繊細です。（HSC）例えば映画などで主人公に感情が入ってしまったり、映画を見終わった時は疲れてしまいます。

回答です。

１，自分のことを分かってくれている人を思い出します。（ぼくの場合は小五の時の先生です。）

２，１と同じ。もしくは我慢してしまいます。（あとがつらいです。）

３，ぼくも同じです。小五の時の先生が分かってくれていたので思い出します。（その先生が知らせてくれた長所、自分にしかできないことを言ってくれたこと。）
戦車大好きさん（栃木・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月2日
私は… 1.お気に入りのアニメを見る！（けいおん！）
又は、お気に入りの曲を聞く！（けいおん！の）
2.私は小6の時（今は中1です！）先生に言われた言葉、「なっちゃん！！、あなた最高学年なのに、泣いてて恥ずかしくないの！？下の学年に憧れられる6年生になりたいんでしょ！？」
と、言われたことを思い出してます！
それでも無理な時は人前でも泣いてしまいます。
3.私もです！2と同じです！ なっちゃん！！さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月2日
似てる。 私も数年前のことで心の傷が癒えてなくてすごく不安定な状態。でも学校じゃ明るいまとめ役だと思う。私なりには、家では泣く。学校ではした向いて、こめかみも押さえる。で、悩んでいるみたいにする。そうすると、1つ事に全神経が集中しないから少しだけおさまります。 ロゼアさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月2日
同じだね！ 私もみんみんさんと同じで些細なことで泣いちゃうんですよぉ～（泣）
なので、こんな泣き虫が回答させて下さいw
①いつまで落ち込んでても、意味がない！好きな音楽とか、心が安らぐ音楽を聞いたり、趣味で一旦冷静になる！
②深呼吸をする、体に刺激を与える（つねる等）、上を向く、ガムなどを噛む。
③まさに私ですよw私は家では普通に人前でぼろぼろ涙を流してるので、別に気にしてないんですけど、公共の場、つまり学校などは②を実践してます！
以上です！でも涙を抑えても、後で泣いちゃって下さいね！
涙を抑える＝ストレスが溜める
ですから！
抑えたらわんわん人目のつかない所で泣きましょう～
ではぁーーーーーーー！ すもも♪さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月2日

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