中毒だ！どうしよう。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

中毒だ！どうしよう。 こんにちは。ピクルスです。
最近夏休みになり、ゲームやインターネットを使う時間が多くなりました。
私は基本タブレットでゲームやインターネットをしています。（パソコンの時もあります。）
で、私は家でインターネットの決まりを決めていないので、いくらでもし放題です。
しかし、その影響で生活がゲームだらけになってる気がするんです。
そのせいでこんなことがあります。
例えば調子が悪くなったり、眠くなったり。
そんな毎日を過ごしていて、気が付いたんです。私はタブレット中毒だと。
でも、もう直せないのかなと思ったりもするんです。だって、決まりとかないし。
前1回決まりを決めたことがあるんですが、守れなくて親にめちゃくちゃ怒られました。もう無理なのかな、とか考えます。
でも、決まりを決めないと将来が心配です。少し視力も落ちています。
私はこの先どうすればいいんでしょうか？決まりを決めるべきですか？
タメ口、辛口ＯＫです。回答待ってます。

ピクルスさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2020年8月9日みんなの答え：9件

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同じですね 俺もここ最近ゲームがやめられなくて。
でも思ったんです。受験の時になったら誰でもやめるんじゃね？と。
だから、多分・・・大丈夫・・・かな。 みーさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年8月11日
学級通信から 私のクラスでは、学級通信が
毎日発行されます。
それに書いてあったことですが、
役に立てばいいと思います。

ゲーム障害について
ゲーム障害は、2019年に世界保健機関が
国際疾病分類に加えました。
ゲーム障害が起きると、前頭前野の
働きが悪くなり、大脳辺緑系による
本能・感情に支配され、
依存状態から抜け出すのが難しくなります。

下の中であてはまるものがあれば、
注意することが大切です。

・ゲームをする時間がかなり長くなった
・夜中までゲームを続ける
・朝起きられない
・絶えずゲームのことを気にしている
・他のことに興味をしめさない
・ゲームのことを注意すると激しく怒る
・使用時間や内容などについて嘘をつく
・ゲームへの課金が多い

出来ることは？

・ゲームをしてもいい時間を話し合って決める
・PCやタブレットの場合は、
親が監視用のソフトウェアを利用する
ティナさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年8月10日
えっと 自分が中毒とかんずいているならまだ大丈夫だと思います。
なんかなんたらやったら30分やるとか決めたら1石2鳥だと思います。
少しでもお役に立てれば嬉しいです
赤みそ 赤味噌さん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2020年8月10日
そういうのばかりではなく… タブレットよりも熱中できることを探したらいいと思います！
最近まで私はゲーム三昧でしたが読書も趣味なので読書したりしていたら自然と時間が短縮されました。
あとは目の疲れをとるマッサージで
・目の下(1cmあける)を人差し指と中指で優しく回したり、押したりする(強すぎると逆効果です！)
・眉毛全体を人差し指と中指と四本目の指(w)で目と同じようにする
を夜にするとスッキリ起きれます！
３０分タブレットやったら５分休憩 …を繰り返すといいみたいです。
ちなみに６m先を見るんだって。
やめないとどうなるか…って最悪な考えをして我慢しよう！！ ゆはさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月10日
ルール こんにちは、えゆです！
ルール作った方がいいと思うよ！
本当に中毒を直したいなら、ルールがあったらちゃんと守ると思う。 えゆさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月10日
私も！ 私もです。やめられないよね。
ただ、疲れたって感じたら、休憩するようにしてます！あと、ブルーライトカットのメガネを掛けて使っているよ！ まかろんさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年8月10日
アプリを入れてみたらどう？ スマホを制限するアプリはどうかな？(；・∀・)
私も決まりとかきめてないし約束も守れなかったので、そうやって直してます！ いちごみるくさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年8月10日
私もです こんにちは！機械に詳しい「あさがお♪」です！！ピクルスちゃん、初めまして！！今日からよろしくね☆

実は私も、タブレット中毒になってるの...(ﾟoﾟ;;
直そうと思って、制限をかけてもらったらストレス溜まって、体調崩したりしちゃったから、制限無くしてもらえたけど....（ーー；)
中毒直したいよね、でも直せないんだよね。すごく気持ち、わかるよ。私は暇さえあればすぐタブレットしちゃうから...(^_^;)
でもやっぱり中毒は直さなきゃいけない。
だから、私は頑張って制限かけて我慢中w
その制限を紹介するね！
1 夜10時からはスマホを使用しない。
2 一度に30分以上使用しない
3 外には持ち出さない
4 家の中では家族のいる場所で使用する
こんな感じかなー？
2は特に大切！！3は、使用理由によって異なるからまあ参考程度にね！1は、当たり前だよね、でも意外に守れない人もいるの！4は、家族がいるところで使用すると、「やめなきゃ」という自覚心を持てるからだよ！

参考になれば嬉しいな！長文で本当にごめんね。さようなら～！ あさがお♪さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2020年8月10日
将来のためにも。。。 将来のためにもルールは決めたほうがいいと思います。
家族にも協力してもらって、もしルール破ってたら注意してもらったり、ブロックかけてもらったりしたほうがいいと思います。 まいまいさん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月10日

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相談タイトル：「中毒だ！どうしよう。」