成長期だけど、、、、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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だめ成長に負担がかかる あいや～さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月13日
絶対ダメ！！ こんにちは！！Snow Manのラウールくん大好きな女子が答えます！
身長を伸ばしたいのなら、絶対に体を鍛えすぎないこと！！
私が通っている整体の先生は、筋トレしすぎて背がちっちゃいんだって！！
本当に筋トレしたいんだったら程々にしてほしいかな☆ Snow Manのラウールくん大好きさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月13日
自体重の筋トレならおけ！ 腹筋や背筋、懸垂など自分の体だけで負荷をかけるものはおけ！

ダンベルとかの重りは高校生になるまではダメだよ～ ゴールドキウイさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月13日
大丈夫 ダンベルとか本格的な筋トレじゃない限り
身長が止まったりしない！！
適度に疲れるくらいの腹筋とかスクワットがおススメ！ ひよ子さん（福井・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月13日
私は、、、 こんにちは！！
私は、習い事で、スポーツをやっていて、筋トレをよくやります。
だからなのか、身長は、142cm、、、背の順も前から2番目です。
元々、親の身長が低いので、遺伝なのかもしれませんが、、、

モデルみたいに背を伸ばしたいのなら、筋トレのやり過ぎは、やめた方がいいかもしれません。だけど、筋トレをしているからといって「全然背が伸びない」ということは、ないと思いますよ！
私も今、女子力を上げようとしています。一緒に頑張ろうね♪
長文失礼しました。参考になれば♪ 夏明さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月13日
筋トレしても身長は伸びるよ！ 筋トレすると身長が伸びないって言うけど、そういうわけじゃないの。身長が伸びるのにはたくさんのたんぱく質がいるんだけど、筋トレをすると、筋肉の成長や疲れをとるのにたんぱく質を使ってしまうんだ。そうすると、体にたんぱく質が足りなくなって身長が伸びなくなるんだよ。だから、ちゃんとたんぱく質を食べればいいの。
でもね、食べ物にはそんなにたくさんたんぱく質が入ってないんだ。
だから、プロテインを飲むのが一番いいかな。プロテインを飲むときには注意が必要だよ。大切なのは大豆プロテイン(大豆のたんぱく質を使っているという事で、豆乳の味ではないよ)にすること。
もしプロテインを飲まないのなら、とり肉のささみ、牛乳、豆乳などの大豆食品、魚などたんぱく質をたくさん食べてね。
あと、筋トレすると身長が伸びないのは、筋肉が骨をしめつけるから骨がのびられないっていう説もあるよ。だから、筋肉のつけすぎには注意してね。ネットで小学生の筋トレとか検索してみて。
ここに書いたことは、スポーツをしていて、インストラクターの資格を持っている人に聞いたから、正しいと思うよ。 楓華さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月13日
ほんとだよ！ 私のお母さんも言ってたよ！
筋トレすると背が伸びない...
身長が伸びきった後にすればいいよ！ マヨさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月13日

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