幸せが怖い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

幸せが怖い カテゴリ合ってるか分からないけど…
幸せが怖いんです。家族と笑い合ったりするとき「幸せだな～」って感じるんですけど、そのあと、「この幸せが壊れたり、なくなったりしたらどうしよう…」と考えてしまうんです。
寝る前とかも、怖いことばかり考えてしまうんです。楽しいこととか、考えても、すぐ怖いことが出てくるんです。
どうしたらいいですか？
すぐ眠れる方法はありますか？
なんでもいいので教えてください！ そらまめさん（福岡・12さい）からの相談
とうこう日：2020年8月17日みんなの答え：14件

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たまにある 私も、たまにあるよ。
私は今の学校が大好きです。
でも中学校に行ったら友達とかとも離れちゃうので、幸せになったあとは少し心配します。
でもそんなこと言って、人生満喫できなかったらもったいないよ！
リラックスして生きよう！ らららさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月17日
もしかしたら… どこかで聞いたことがあるんですけど、そらまめさんは多分幸せ恐怖症、幸せアレルギーかもしれません。
名前は合っているか分かりませんが、調べてみてください。 ヒソカさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年8月17日
わかります 幸せを感じると、それがなくなるのが怖くなるときがありますよね。
そらまめさんは素敵です。今ある幸せをちゃんと「幸せだな」と感じています。それに気づかず、「自分は幸せじゃない」「もっと幸せになりたい」と言う人もいます。

ひとつ暗いことを考えると、あとから次々と暗い考えが浮かんでしまいます。
そういうときはまず、紙に書き出してみましょう。（箇条書き）そして落ち着いて客観視します。次に、書いてあることの右にそれに関する明るいことを書きます。（明るいことは暖色系のペンとかで書くとよりいいかも）

･幸せが壊れたらどうしよう→今ある幸せをもっと大切にしよう

みたいな感じです。書けたら左の暗い内容は横棒で消します。（文字の上から）
次は明るい内容を膨らませます。例えば、「今ある幸せをもっと大切にする」って具体的に何か考えてみます。（家族に感謝を伝えるとか）

少なくとも「これの明るい内容は何になるかな」と考えている時間は落ち着くと思います。
小さいことでも、細かいことでも、暗い考えが出てきたら明るい考えに変換しましょう。最初は少し難しいかもしれませんが、続けたらきっとポジティブ思考になります。 *はるちゃんさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月17日
それすごく分かります… 私も同じことを考えてしまいます
。私は、「今を思いっきり楽しもう！！」って考えてます！つまり嫌な考えを脳内から無理矢理追い出してるってことです(笑)ポジティブ思考ですよ～♪ ちょこみんとさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月17日

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相談タイトル：「幸せが怖い」