睡眠の質こうじょうしたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

睡眠の質こうじょうしたい 突然ですが、すぐに眠れる方法ないですか？
私は今、身長が１４６センチぐらいですかね。寝る子は育つというから寝たいですけど、
本をイチに時間見ないと寝られないんです。
どうしましょう。
ほんとにくまとかできたら最悪です・・・ ゆっ様さん（埼玉・11さい）からの相談
とうこう日：2020年8月20日みんなの答え：3件

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えっ…中１の私と身長同じ… 小学校5、6年生くらいで身長が146もあったら全然心配しなくていい!
すぐに寝るには、日中にいっぱい運動するかヨガ(ストレッチ)をするといいですよー
また、人によるのですがジャズピアノの曲流しながら顔→肩→腰の順で力を抜いていくと自然と寝れます。 syu-さん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月22日
すぐ眠くなっちゃう音楽があるって！ 「Google（グーグル）」とかで、「眠たくなる音楽」って調べたら、出てくるらしいよ！寝る前に聞いてみて！
甘露寺さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月21日
え… 私より背が高いの羨ま((それなー
私は9時に寝るんですがゲームやYoutubeをしてから寝ます！
クマできたことないからなぁ…。
おかげさまで寝相が悪いです((はぁ
あとは妄想で話を考えてたら自然と眠くなります！
そういう体質なんだと思います。
逆でよく分からなくてすみません>< ゆはさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月21日

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