不安や緊張がすごくて困っています。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

不安や緊張がすごくて困っています。 何かの病気でしょうか？
それとも、自律神経に関わっているのでしょうか…？

まず、不安の話です。
とてもひどいときは、具合が悪くなり、息苦しくなります。

妄想してしまい、例えば、虫が飛んできてついたら笑われるんじゃないか？
話しかけて嫌われるんじゃないか？
悪口を言われているんじゃないか？
などと、考えてしまい、止まらなくなります。

今一番不安なのは、地球滅亡です。
可能性は低いですが、（←多分）怖い怖いと止まらなくなります。

不安は、忘れていたり、夢中になっていることがあると、大丈夫になります。

緊張の話です。
前に出て話す時とか、声が震え、足がガクガクして、立てなくなるほどです。
また、吐き気も伴います。

他には、朝遅刻してクラスに入っていくときにドキドキして入れなかったり、送ってもらって、学校に近付いているときも、吐き気と動悸がすごいです。

あとは、病院とかも学校と同じで、
病院は入れはするんですけど、緊張がすごいです。

これは自律神経に関係しているんでしょうか？
私は起立性調節障害です。
それとも、他の病気なのでしょうか？
単なる甘えとかですか？

不安にならない方法、症状を改善する方法も教えていただけると嬉しいです！

リラックスとか、好きなことをすると、少し落ち着きます。

長文になってしまい、すみませんでした。
どうか回答よろしくお願いいたします。 マメトラさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2020年8月25日みんなの答え：4件

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すごいわかります！ どうも、事情があって名前変更した人です。
テスト勉強で返信遅れました！すいません！
ていうか一回、回答送ったはずだったんですけどね...何ででしょうね。
地球滅亡。怖いですよね。可能性が0じゃないっていうのがね...
でもですね、地球滅亡よりも、あなたの夢が叶うことの方が可能性高いと思いませんか？
例えば、「好きな彼と付き合える。」
地球が隕石に当たり滅亡する確率は6.25 × 10の-7乗(160万分の1)です。
これは僕の持論なんですけど、好きな人と両想いになる確率は相当低いですが、今、あなたが彼を呼び出して告白して、付き合える確率は本当に五分五分なんですよ。成功か、失敗なんです。男は好きだと伝えられたら意外と簡単に動いちゃうんです。
こんなふうにポジティブに考えたらいいんじゃないでしょうか。
投げやりな返信ですいません。頑張ってみてください！ 鈴爆機さん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2020年8月28日
追記です。 追記です。2度も送ってごめんなさい！！！！
強迫性障害じゃないと思うから……
やっぱり、自律神経が関わっているのかもしれない！
うーん……私は、最近症状が酷くて、当てられただけで体ほてっちゃうし……
勉強やろう！って思ったら体ほてるし……
ちょっとヤバいかなぁ……
あとあと！
マメトラさんと共感できるところ、ほんとにすごいあるから、1人で悩まないで、もっと頼ってくれていいからね！
親とかにも、心配だったらいってみてね！
（タメ口ごめんなさい！） わたがしKさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月27日
マメトラさん、大丈夫？？？ 遅れてごめんなさい！！期末テストでした……
えっと、思ったのが、強迫性障害なのでは……ということです！
もし良かったら調べて見てください！
私も、地球滅亡以外なら、マメトラさんと全く同じこと考えてますよ……
病院行くとか、遅刻してクラスに入るとか、まじで無理です（笑）

地球滅亡は……私の小学校の時の先生が言ってましたけど、50億年後とか、それくらいなので、私たちの代にはないので、安心してください！
戦争があるんじゃないか……とかも考えてしまうかもしれませんが、今を楽しく生きれるように考えた方が、もっと人生幸せに生きれます！（ごめんなさい……私は、そういう風に考えれないから、もしマメトラさんが出来たらでいいです……）
強迫性障害にあてはまったら、親に言ったり、病院行ったり……
当てはまらなくても、せめて親さんに言ってくださいね！
マメトラさんが楽しくすごせるように願ってます！

ByわたがしK わたがしKさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年8月27日
似てるかも。 私は3年生の頃からずっと
地球滅亡とかが凄く怖くて不安で
良く泣いていました。現在小6です
本当今話に出してしまって
ごめんなさい、辛いですよね、
わかります。
私は地球滅亡とあるものが
本当に怖くて怖くて仕方ないです
怖い怖いと止まらくなりますよね
本当にわかります。(不安な物増えてしまったら申し訳ないので言わないでおきます)
私は大体不安になる時間は夜なので
外に走っている車の音等、聞いて
あの車の人は今生きていて車に乗っている。あの人も"同じ地球"で
生きているんだって思えば安心できます。なんだろう、他人でも人がいるのが確認出来れば安心するんでしょうかね？笑
昼、家に居る時に不安になれば
YouTubeやTikTok、ゲーム等をして
気分？を逸らします！怖いと考えれば考える程怖くなりますもん。
気を逸らしましょう！
本当にお辛いでしょう。
気を逸らせば忘れられるので
色々な事にチャレンジしましょう◎
長文失礼しました、少しでもお役に立てれば幸いです！ うゆさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月26日

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相談タイトル：「不安や緊張がすごくて困っています。」