足が早くなる方法と自主練教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私は… 部活では、自分に厳しくするといいと思います。人をぬかせないと分かっていても、本当にこれが限界なのか、と常に自分を甘く見ないようにすることです。
家では、つま先だけでひたすら跳んでください。これも限界までやってください。
筋肉痛になると思いますが、風呂でよくマッサージして、肉や魚などを食べていたら、筋肉痛になった意味があります！
頑張ってください(о´∀`о)
しおんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月20日
県大会行きました！ 短距離専門だったので、100mで足が速くなる方法を教えます！

①体幹を鍛える→とくにプランク
②腹筋毎日300回やってました！笑
③体重管理
④柔軟→体を柔らかくする！
⑤爪先で体を押し出す！
⑥腕を大きく振る！肘の角度を90°に保ったまま！

わたしはこれで100m12秒台に行きました！ちなみに女子です！ ポカリさん（千葉・15さい）からの答え
とうこう日：2020年9月20日
足が速くなる方法！ ①できるだけ大またで走る
②うでのふりが大事！です！

あまり意味のないようなコメントごめんなさい… マロンマホンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月19日
たとえば… 速＜走るコツは…
①足をおおまたにする
②すばやく足を動かす
などがいいそうです！家でできるようなのは、あまり思いつきません…
あやさん（茨城・9さい）からの答え
とうこう日：2020年9月19日
おけ！ 前学校で先生に見せてもらった動画にあったコツを教えます！
うろ覚えなので、正確じゃないかもしれません…本当ごめんなさい。

①つま先から地面に着く！
②最初からトップスピードで走るんじゃなくて、だんだんとトップスピードまで持っていく！
この2つをおさえたら速く走れるらしいです！
でも、やっぱり急には速くならないから練習が必要、とも言ってました！

陸上部ってかっこいいですね！！
応援してます！！ ありぴーさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月19日
がんばって!! 高い遅いスキップ・細かい早いうごきでラダーをやる？腕は細かくふる！！などがいいらしいです！！

短くてごめんなさい<(_ _)> さんごさん（その他(海外)・16さい）からの答え
とうこう日：2020年9月19日
わかる 私も皆速く走れるんだけど私だけがおそい私はダイエットしているとき体重減ったからかもしれないけどストレッチしたり鍛えてみたらどうかな わかるさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月19日

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相談タイトル：「足が早くなる方法と自主練教えて！」