体力をつけたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力をつけたい 私はとても体力がないです！！
なので体力を付けたいです。家の中で体力がつく方法を教えてください！！
部活内でも一番体力がなくて、校舎周りのランニングいつも最後の方です。
マラソン大会もあるので、体力をつけたいと思っています。
最近は外が暗くなってるので、外は危ないと言われました。
なので外のランニングは出来なさそうです。
なので家の中で体力がつく、筋トレや運動を教えて欲しいです。 メロンパンさん（神奈川・14さい）からの相談
とうこう日：2020年9月27日みんなの答え：2件

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外周！練習！体カ作り！ 私は小学校の時おでぶで体カがなく、お肉体質だったんですけど、元陸上部のお母さんからマラソンを進められ毎日練習していました。それからどんどん走ることや運動することが大好きになり、少しずつスパルタにすることで、マラソン大会で連ぞく一位を取った時もありました。
まぁとにかく、マラソン（どんどん周を増やしてタイマ－で時問をはかる）外周、練習、体カ作り（ふっきん、うでたてなど）をすると、良いと思います！

以上ですっ レモンさん（茨城・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
階段のぼりおり 私は剣道を習っていて、コロナが流行ってから剣道ができない日々が続いて、体がなまるので、階段のぼりおりをしていました
回数は無理のない程度に。
私の場合は自分の学年に×100の数でやっていました
やってみてはいががでしょうか？ あっちゅさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日

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