外出が辛い……生きるのも辛い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

外出が辛い……生きるのも辛い こんにちは。
中2の妤夏です。
私は小6の夏からずっと嘔吐恐怖症に悩んでいます。
症状としては、、
・吐いてるのを見れない
・吐くっていうワードが見れない、聞けない
・吐くに結びつく事の全般が無理
この出来事に出くわすと……
・過呼吸になる
・吐き気がする
・37.8位の熱がいきなり出る
・頭痛がする
・動悸がする
・息苦しくなる
・めまいがする
などその時によって様々です。
元々体調が悪かった時は、いくつも症状が出ます。
中学生は、高校受験の為に内申点もあるので、しんどくても学校に行かないと、嘔吐恐怖症がもし治って、高校に楽しく行けそう！ってなった時に、いい高校に行けなくなってしまうので……

昨日までは1人でずっと悩んでました。
小6の時は、この症状が辛くて、保健室登校でした。
中一になっても、恐怖症は無くならず、吐き気や発熱に襲われる日々。
中2の今、ようやく保健の先生に初めて相談することが出来ました。
ずっとしんどかった事を初めて話すと言って保健室の先生に話したら、「話してくれてありがとう。話す勇気いるよね。辛かったね。もう大丈夫だよ。」と話して下さり、涙が出てきました。
でも、相談してその時だけは少しスッキリするものの、やはり症状は無くなりません。
もう辛すぎて無理です……
楽しく学校生活を過ごしたいのに、恐怖症のせいで楽しめない、日常生活も楽しめない、恐怖症は人生の楽しさを蝕んでいき、私を苦しめています。

そこで、スクールカウンセラーに行ってみようと思います。
でも男の先生で、相談するのが怖いです。
でも行きます。相談しに。
どう話せばいいと思いますか……
あと、私を励まして欲しいです。 妤夏さん（兵庫・14さい）からの相談
とうこう日：2020年10月14日みんなの答え：5件

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紙に情報をまとめて持参して まだ見ていますか？カウンセラーさんとはうまく話せていますか？

もし「緊張したり、話が脱線したりして、時間内に言いたいことを全部話せない」ということなら、その日のテーマを箇条書きの形で紙のメモに書いて持参するのがいいです。自分が手元で見る分と、カウンセラーさんに渡すためのコピーとを用意してください。

終わったあとはファイルして保存しておくと後々のためになるので、小さなメモ帳ではなくB5かA4のルーズリーフがおすすめです。手書きでももちろんいいのですが、スマホのメモ帳アプリに書きためた文章をパソコンで整理して印刷してもいいです。罫線の入っていない無地のルーズリーフ用紙もダイソーとかで手に入ります。

今回の件、とにかく誰かに話さないと解決しませんし、逆に悩みを吐き出すだけで楽になる可能性が大きいので、勇気を出してカウンセラーさんを頼ってみてください。

P.S.
当面の吐き気対策として、対症療法ですが小児科から吐き気止めを出してもらってもいいと思います。薬局ですぐ買える総合胃薬はおすすめしません。カウンセラーさんから紹介状を書いてもらって、吐き気専門の薬をお願いするのがいいです。 オトコオンナのサトミさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2020年10月27日
生きる希望ーーーーー! 生きる希望を持って!楽しい事を考えて。
ポリアさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月14日
えーと 頑張ってください!！！！！！ みかんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年10月14日
辛いですね… かわいそう。私はADHDと言う障害を持っていて、自分の興味のあることにしか集中することができなかったり、すぐに忘れてしまうなどの症状があります。そのせいで学校に持っていく物を忘れちゃうとか、勉強にまったく集中できなかったりして常に先生から叱られたり、人の話を聞いた後瞬時に忘れてしまって、友達と話が続かなかったりするので、辛い気持ちはわかります。
スクールカウンセラーの先生は男女関係なくとても優しいです。私も何度か相談に行ったことがあって、最初はやっぱり怖かったけど、否定せずにしっかり聞いてくれるので勇気を出して相談しましょう。
話すのは思ってることのほんの一部でもいいし、自分から切り出すのが難しくても、カウンセラーの先生の質問に答えるだけでも大丈夫です。どうにもならなくても、力を貸してくれる人はいっぱいいます。この回答が、少しでもあなたの心の支えになれれば嬉しいです。頑張ってください。応援しています。 お豆さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月14日
え！？おんなじ！？ 私も同じです！
貴方と同じ嘔吐恐怖症で小3のときからずっと悩んでいました！小4のときそのせいで精神病になって不登校になっていました。症状も一致しています。でも仲間がいて安心しました。私はかなり重症で、昔は文字を見るだけでも怖くて、ものすごく悩んでいました。いまは症状は少しだけ軽くなりましたが、まだまだ恐怖症は残っています。貴方の気持ちとても分かります。友達に話しても理解してもらえませんでした。治したいと思って調べてみたら、アレの写真が…。それから調べてません（笑）スクールカウンセラーもいいけど精神科（かな？）もおすすめします。完全に治るパターンもあると聞きました！治りますように！ おもちさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年10月14日

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相談タイトル：「外出が辛い……生きるのも辛い」