美容目的で食べてる物を教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

美フルーツ、ヨーグルト。
食べ物じゃないけど「白湯」飲んでます♪ やぽさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月5日

追記② 納豆ー！！
混ぜれば混ぜるほど美味しい、、！
私はいつも100回混ぜてまーす！ さにゃさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月28日

私は食生活とかもっと気を付けたいけど、私はお母さんにひみつで自分磨きしてるのであんまり出来ないんですけど、、←え

ヨーグルトは毎日食べます！
私の場合夜食後に食べてるけど、朝の方が良いのかな？

あと納豆とかの発酵食品、トマトなど意識的に摂るようにしてる！

水もいっぱい飲む！私水好きだから全然キツくない笑。

くらいです、、参考にならないと思いますが、、 楽譜さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年11月27日

答えます！ 私は水飲んでます。
あとはフルーツとヨーグルトかな。 かなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年11月27日

私は… ブルーレモンです！！

ヒゲノビちゃん、いつも参考にさせてもらってます！早速答えますね！！！

私が美容目的で食べてる食材↓
・トマト
・みかん
・りんご
・野菜
・牛乳（身長伸ばしたいので。←美容に関係あるの！？）
・海藻類
・鳥の骨の軟骨の部分コラーゲン豊富でお肌に良いので。
・水

間食は、特に気にしてません！家にあるものを食べてます。でも、1番気を付けないといけないのはチョコやポテチなんですよね。私の場合は、全く食べないんじゃなくて量を決めて食べてます。少なめにするのがオススメです！
食生活は1日に1回ご飯、お味噌汁を食べることを意識してます。

私ってもともとガリガリなんですよね。しかも水泳をやってるから全然太らないんですよ。1日に4000メートルくらい泳ぐので…。みんなに「脚細くて羨ましい～」って言われるけどスポーツやってる人からすると……あ、無駄な話が長くなってしまいました。すいません。
参考になったら嬉しいです^o^ ブルーレモンさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月27日

回答！ 和純(かすみ)です。
フルーツを結構食べるようにしています。
キウイは毎朝食べていてプラスでバナナとかも食べてます。
白湯は毎朝一杯飲んでます。
お腹が空いたら手作りの寒天かフルーツゼリーかヨーグルト。
夜ご飯は週に5回くらいは豆腐を入れています。
水も沢山飲むようにしています(というか元々喉がとても乾きやすい笑)
美容とは関係ないかも知れませんが白米はしっかり食べるようにしています。ご飯は食べすぎると太りますが、あまり食べていないと逆に痩せなくなります(管理栄養士の方が言っていたので多分本当)
まあ子供のうちだから沢山食べておこうと思う時も多いです。
和純(かすみ)さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年11月26日

答えま～す！ ののです
私は朝（食べ物ではないかもしれませんが）お白湯、フルーツミックス味の豆乳、牧場の朝のいちご味が確定で、メインはその日によってバラバラ。
お昼は給食。お休みの日は大体卵。（食べたいものを
食べているだけです。）
夜はたいして決めてないけど絶対サラダやお野菜から食べます！私は実施出来てないですが、夕食を早くしたり、○時以降に食べないみたいなのもいいみたいです。あと、よく噛む、少しでもお腹いっぱいと感じたら食べない。
あと、ビタミンＣはお肌にいいけど日焼けを促しちゃうみたいなので朝は食べないでください。日焼けしちゃった日の夜など、絶対に夜に食べてください！そして、トマトもいいです！リコピンっていう成分がお肌を白くしてくるみたいです
あと、揚げ物は出来るだけ避けてください。
間食もしないほうがいいです！するなら寒天ゼリー。低カロリーで栄養的にもいいみたいです！ただ、お肌的にはチーズやヨーグルトのなんだそうです！
長文失礼しました。参考になればうれしいです。 ののさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2020年11月26日

追記さにゃです！
タイトル通り追記です笑

私はフルーツだけじゃなくてトマトも美容目的でよく食べています。
美肌効果があるので！！ さにゃさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月26日

回答します！ こんにちは、ゆーまるです！

朝
・トマト
・キウイ
・ヨーグルト(ほぼ毎日)
ヨーグルトは食事の最後に食べるといいらしいので、最後に食べてます。

昼は給食なので、夜にとばします！

夜
・豆腐
・野菜スープ
・サラダ
・きゅうり
↑夜はこの中のどれかを必ず食べるようにしています！

間食は蒟蒻ゼリー、フルーツを食べるようにしています。

食べ過ぎてしまった日は運動を沢山するようにしたりして、体型をキープ出来るように頑張っています！ ゆーまるさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年11月26日

大豆食品！ こんにちは、乃莉です！
私が食べてるものは納豆と豆腐です！大豆ってだけで美容にいいし、しかも発酵食品。最強…！
毎日食べてるわけじゃないけど…気が向いたら食べるようにしてます(*´`)

食生活↓
朝…食欲がないからほぼ断食状態です(´-ω-｀)食べれるときは大抵、ご飯とお味噌汁を食べます！
昼…お昼はお弁当です。ご飯と魚or肉、野菜…あるときはスープジャーでスープも飲みます。最近はみかんが入ってます！風邪予防…！(とかいいつつ今風邪だけど（笑）)
夕…昨日は冷凍中華丼でした。母がお疲れの時は手抜きなので、野菜足りないなって思ったら野菜ジュース飲むようにしてます！
そして夜はビタミンBのサプリを飲みます。

こんな感じです！長いと思いますが、参考になれば嬉しいです♪ 乃莉さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年11月26日

相談タイトル：「美容目的で食べてる物を教えてください！」