運動しないと痩せない？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ダイエットのコツ！（年下注意） まず
おやつを少なめ
もしくはやめる。
そして
運動する
（ウォーキングを毎日続けると効果的？）
ご飯は
ちゃんと取ったほうがいいです！
身長が伸びなくなるし
健康にも悪いです。
それと、豆知識的なんですが
食事の量を減らすだけで痩せるわけじゃなくて
太る量が減らせるだけだと思います。（つまり、摂取カロリーが減らせるということ） あやかさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年12月10日
答えます。 ぶーちゃんです。では、答えます。
せるためには、肉とか食べたりしないとせません。
理由は、食べないでダイエットして、せたと思ってご飯を食べたりしたら余計に太るの繰り返しです。なので、筋肉とか鍛えましょう。肉とかカツオとかたべましょう。 ぶーちゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年12月8日
食生活の問題でもあるかも… 夜はしっかりお米を食べた方が健康にも良いと思いますし、炭水化物などを抜くダイエットは、抜いてる間は痩せていても再度摂取し始めたら元の状態に戻ると聞いたことがあります…。
食事に麹などを取り入れると、腸内に痩せ菌が増えて太りづらいですよ！
あとは、私の場合はなんですが水分を摂るようにしてます！ あいさん（和歌山・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月8日
運動した方が良いと思う 恋してる@しのぶちゃん推しです

これは運動した方が良いよ
ZEROさんの言う通り炭水化物適度に取らないと、逆に太るよ
運動も毎日した方が良いと思う
ランニングとかしてみたら？
1日30分は必ず運動するって決めてさやってみたら？
目標立てたら集中力続くと思うよ
ちなみにお姉ちゃんが今ダイエット中でお姉ちゃんは縄跳びを1日300飛ぶって決めてるから痩せてきてるよ

では 恋してる@しのぶちゃん推しさん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2020年12月8日
ムムム… 言い方きつかったらごめんね！
多分食生活も見直したがいいかも。
夜ご飯にお米を抜くと、
炭水化物があんまりとれていないってことになるんだけど、
炭水化物は適度にちゃんととらないと
逆に太りやすくなっちゃうんだって。
だから、炭水化物を抜きたい気持ちはわかるんだけど、
成長期の今は栄養を片寄りなくとって、それで適度な運動を
習慣化させることが一番のダイエット方法だと思うよ。
間食も、ちょこっとなら問題ないし、運動っていっても、
ランニングみたいに激しくなくても、ちょっと散歩してみるとか、
１０分だけ縄跳びしてみるとか。
そういったことでも習慣化させれば
次第に綺麗に痩せていくと思うよ。
あと、柔軟ストレッチとかも意外と痩せに繋がるからやってみてね！ ZERO さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年12月8日
あれですね、 多分むくみが原因かと。
フウカさんの食生活でしたら少しの運動でも十分痩せることができますよ、無理なく痩せられる運動だとしたら…学校に行くとき早歩きまたはちょっと走り気味とか…。ちょっと難易度を上げると腹筋20回とか！あとストレッチなども効きますよ。足を伸ばして体を伸ばすだけでもストレッチですし、むくみにも効きます。
脂肪が溜まっているなら運動
むくみならストレッチやお風呂に長く入ること水をよく飲むことで代謝がよくなってむくみが取れやすくなりますよ。
どちらかを続ければ必ず痩せます！頑張りましょう！ ぽくすんあさん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2020年12月8日

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相談タイトル：「運動しないと痩せない？」