最近本当にやばくなってきた。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

最近本当にやばくなってきた。 ※閲覧注意※

タイトルにある通り、なんか最近すっごい鬱っぽくなってます。
うつ病診断で可能性ありと出て、
うつ病度診断ではきわめて重度と出ました。
ストレス度診断では、入院が必要な状態とまで書かれていて、
自分は今やばい状態なのかなと感じています。
でも、家族にこんなこと言えないし、自分の家は裕福ではないので
入院費や治療費でかなりの金額になると思うとどうしても言えません。
しかも今年は、姉が大学に入学しますし、自分も中学に入学します。
中学、大学に入るときたくさんの物が必要になります。
それでお金は飛んでいくし、
兄と姉は2歳離れていて、大学の費用がすごいことになります。
そんな中、自分のことで迷惑を掛けたくない、
精神の問題は治療に時間が掛かると思うし、
何より親に負担を掛けたくない。
自分はHSPで、気にしすぎてしまいます。
だから気にするなと言われても無理な話で、
ストレスも溜まりやすいです。
発散できる場所はないし、方法もない。
泣くというのをよく聞きますが、
泣いたら周りに負担を掛けると思ってどうしても泣けないし、
泣いてる自分が気持ち悪いです。
紙に書くというのも聞きますが、
それ見られたらやばくないですか？
周りと比べて辛くなって本当に消えたくなります。
でも本当にやりたいことはまだ出来てないし、
それをするにはあと何年もかかります。

「いなくなったら悲しい」
と、冬休み前に友達が話してくれたのですが、
10年も経ったら忘れてるだろ。とネガティブに考えて、
全然心に響きません。
(↑これは自分の問題であって、友達は全く悪くないです。
むしろ、他の友達がいる教室で言ってくれたのでありがとうと思ってます。)

保健室で休むこともできると思いますが、
保健室に行ったことがなくて、
頭痛や腹痛がするわけでもないので保健室に行くのもなぁ…と思います。
それに、授業をサボったらついていけなくなる不安もあって怖いです。
スクールカウンセラーさんとは仲が良くて、こんな暗い話は出来ません。

こんな質問難しいことは分かっています。
本当にすみません。
どうしたらいいですか？
辛口NGです。 湊さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年1月3日みんなの答え：11件

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勇気を出して話してみたらどうかな？？ 入院が必要かは医者が判断することだよ。
ネットが決めることではないよ。
入院したくてもできないこともあるよ。

相談者さんは既にうつ病になってるつもりで治療費も入院費もかかる気でいるけど、それはあくまで可能性の話。
同じ可能性の話をするなら、病気でもなんでもないかもしれない。

うつ病なことを前提にして、かかりもしない治療費や入院費を考えるのは、お金のせいにしておくほうが楽だからじゃないかな？
本当にお金が理由で言えないなら具体的に何円くらいかかるかは調べると思う。
このサイトにいる通院経験者たちに何円かかったかを聞いてみることもできるのに、かなりの金額と曖昧に想像するだけで具体的なことを知ろうともしてないのは何でかなって思ったよ。

まるで、親に対してもスクールカウンセラーに対しても、言えない理由を無理やり作っているような感じがするよ。
本当は自分の悩みを「その程度のことで…」と軽く扱われるのが怖くて
でも重たがられて鬱陶しがられるのも怖くて言えないんじゃないかな？
言えないのは人のためではなく、傷つけられる可能性が怖いんじゃないかな？ 匿名さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2021年1月6日
まずは、 迷惑をかけたくない気持ち、私もとても分かります。
まず、スクールカウンセラーは生徒の悩みを聞くのが仕事なので、思いきって話してください。ネットのうつ診断は、信用せず、自分はこんなにもストレスが溜まっているんだ、というくらいでとらえてください。本当に重度のうつの方は、何もする気力もなくて、ぼーっとして、中には、自殺未遂、自殺をする方もいます。だから、溜まっているストレスを外に出してください。紙に書くのは本当にいい方法なので、やってみてください。見られたくなかったら、紙を破り捨てるとか、スマホやパソコンに打つとか、鍵のついたノートに書くとか、してみてください。私もHSPで、実際にノートに書いてストレスを発散しています。泣くのも、一人のときとかだったらいいと思いますよ。私も、家族が家にいないとき、自分が嫌になって泣いたりしてます。スッキリしますよ。自分がうつだと思い込まないこと。そして、重度のうつは自分の思考も分からないくらいになるということ。だから、とりあえず相談して、ストレスを発散させてください。頑張って!
まみたんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月5日
よしよしヾ(・ω・｀) それは辛かったね…僕も鬱なのかはわからないけど最近すっごくストレスが溜まって唯一の気分転換だった嵐も活動休止になって家にいると弟妹がいてギャンギャン泣きわめくわ、騒がしいわ、すぐ荒れるわで最悪
だから今は起床後すぐ泣く！という方法を覚えました！寝てるのが二段ベッドの上段だから親に見つからないし！
それと親に相談する＝金かかるではないと思う！無料相談とか世の中にあるわけだし

とりま生きる理由を見つけたらいいと思います
僕の今の生きる理由は
・嵐がいるから
・嵐に会うため
・女優(あ、僕って言ってますけど女子なんです)になって嵐と共演するため
・子供産みたいから
だな
大体嵐が絡んでるけどそれでもいいと思う！なんせ推しの力は絶大だから ARASHICさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月5日
鬱病診断はあてにならないですよ。 私の兄は鬱病でこの世から旅立ちました。
死ぬ間際兄はずっと部屋にこもって何もせずに、ずっと「楽になりたい」と言っていました。
過食、拒食を繰り返してずっと辛そうでした。
兄は鬱病になってから何もせず、気力も無くでした。そして自分が変だとも気づいていませんでした。
なので、何か出来てる時、自分が変だと思える時はまだ大丈夫です。
ですが、穏やかに過ごすことをお勧めいたします。
ﾗｩさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月5日
お、どうも、ﾌﾚｱです！

主さんと状況が似ている…
私もHSPなのですよ、

病むと辛いですよね。この前ﾘｽｶにも手を出してしまいました。

毎日辛いなんて思いながら生きたくない
なんならちゃんと楽しみたい
好きで病んでる訳じゃない。

本音なんていくらでも出てきます。
誰かに相談しても、その生きて！寂しいよ、なんて言うアドバイスがプレッシャーになったりもしますよね…

私は病んだらとにかく泣いてます。
意地でも。夜とか、親にバレないように泣く方法を身につけましたので(笑)

病みまくるとまったく眠れなくなったり、お腹が空かなくなったり、逆に食べていないと落ち着かなくなったり…妙にテンションが高くなったり…

色々おかしい、と思うことが起こりますが、
とにかく自分で思う普通を貫いてください。
朝は8時までに起きる。ご飯は3食食べる。夜は11時までに寝る。それだけ出来たら万々歳です。

まぁ、そこまで簡単に出来たら苦労しませんが…

今は推しを希望にして毎日頑張って生きてます。

主さんも、何か生きる理由を見つけられると少しでも楽になれるかもですな。

一緒に頑張っていきましょ。 降空さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月5日
上手に相談乗れないかもだけど それは大変でしたね、
どこにも逃げる場所がなく、1人で抱え込んでしまう、、
まずは、病院に行くことが出来ないのなら、お金のかからない電話相談してみてはどうでしょう、
学校などで紹介？されてる所でもいいし、自分で検索したものでもいいです、
なんか他人に話したくないなど私も思いましたが、かけてみると、相談にも乗ってくれると思います、
力になれるといいんですが、、
1人で抱え込まなくていいですからね、
ちょっと試して見てください！ せららんさん（福井・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月4日
精神科か…… この前実際に精神科に行ったことがある人の体験談みたいなやつを聞いたのですが、
ある日、自殺未遂をして精神科に強制的に連れて行かれたのですが、そこは
牢獄みたいな場所だったんです。そこに何ヶ月か監禁されて、
精神科から出たときに色々なもののありがたみを感じさせるという直し方。

自殺未遂をしていない鬱病の方には薬が処方されるらしいんですが、それだと
薬に依存してしまうんです。なので、精神科には行くのはオススメしないです……

ちなみに私がやっていることは↓
・泣く（泣いているときは、なんとか成分が分泌されて良いんだって～
泣いた後眠くなるのもその効果らしい、あと泣いた後前向きになれる！）
・紙にだああああああああって書く
・友達に愚痴る（これは軽い悩みだけ）
・落ちるとこまで落ちる（これはもう最終手段）
（落ちるとこまで落ちたらバネみたいに上まではい上がるっていう←語彙力！！） あばさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月4日
誰かに相談して！ こんにちは、maririnと言います。
つらかったですね…
わたしが思うには、その気持ちが鬱につながってるんじゃないかと思います。
確かに、周りがどうのこうの、気になると思います。
でも、そう思っていたらあなたの鬱が治ることはありません。
親、友達、スクールカウンセラーの方。
みんな、あなたの幸せを願ってそばにいてくれます。
だから、みんなを頼ってください。
あと、親に相談する、しないはお金の問題じゃないと思います。
せめて、親に伝えるだけでも、気持ちが軽くなるのではないでしょうか。
それができないなら、泣いてください。紙に書いてください。
周りがどうとか関係ありません。
自分の気持ちに寄り添ってあげてください。
あなたが幸せになれることを心から願っています。
これは、真剣に言っています。
わたしは、この世に生きる人全員に幸せになってもらいたいです。
ほかにも、あなたにお返事をくれた人は全員。
たくさん応援してくれる人がいます。だから、頑張ってください！
応援しています。
年下から＆長文失礼しました。 maririnさん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月4日
参考にならないかもしれないけれど…！ 湊さん。今まで本当によく頑張りましたね…！！ご立派です。
実は私も鬱病でした。(今は大分良くなっています)
私は病院の明確な診断を受けた訳では無いので、専門的なことはいえませんが、私が本当に辛かったときにしていた対処法を書き出したいと思います。

・保健室の先生に相談する
(絶っっ対にお母さんに言わないで、と口止めをしてました)
・スマホやパソコンに愚痴やネガティブなことをバーーーっと書いたあと、全部消して好きなもので画面を埋め尽くす。
(例えば、プリンねこボカロなどなど…)
・深夜眠れない時に、自分よりも不幸な主人公の物語を作る。(これは人によると思います…！私はこれでこの人よりはマシだ、と自分を騙してました(私性格悪いですね…苦笑))
・死にたいときは死のう！と自分に話しかける。自分を守ってあげられるのは自分です。自分が一番言われて嬉しい言葉を胸を撫でながら言ってあげて下さい！

などです！
全部人によるとは思うのですが、私がやっていて効果があると感じたものを書いてみました。 ひなさん（京都・16さい）からの答え
とうこう日：2021年1月4日
今まで大変だったね… 湊さん、今までよく頑張ったね。ここまで頑張れた湊さん偉いよ！
気にするなって言われても、気になるものは気になるよね。気にしないようにすればするほど気になっちゃったりするし…
泣くことはかっこ悪いことでも何でもないよ。辛い時に泣かないとどんどん負の感情が溜まりこんで余計に辛くなっちゃうんだって。わかってるとは思うけど、やっぱり泣くことって大事なんだよね。でも、出来ないから悩んでいるんだよね。上手く説明できないな…ごめんね。
紙に書く方法は、全て書いたら破いちゃえばいいんじゃない？書く時はトイレとか個室でこっそり書くとか？
診断っていうのはあくまで診断。確実なんてことはないから、重く捉えすぎないことも大事だよ。人の数だけ症状があるんだから、たまたま当てはまってるだけかもしれない。うつ病かも…入院が…って決めつけるには早いんじゃないかな？自分で勝手な判断をする前に家族に言う方がいいんじゃないかな。診断とかそういうのは伏せて、ちょっと辛いって伝えるだけでも変わると思うな。
あと、スクールカウンセラーさんはそういう時のために居るんだから頼って良いんだよ。
参考になるかな…説明下手でごめんね。 加蓮さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月4日