長距離走 過呼吸
長距離走の時走ってる最中ですが上手く息が吸えなくなります。
走り終わってからもしばらくは上手く息が吸えずはー、はーという状態になっています。それと疲れていないはずなのに走ってる最中も走り終わってからもペンを握ることが難しいほど力が入らなくなってしまうんです。
疲れて動けないのではなく単純に力が入らない。
走り終わって友達に大丈夫?と何度も言われるほどキツい状態になります。
それほど足も速くなく最下位をぎりぎり免れるレベルで遅い。
あと頭も痛くなります。声も出なくなります。
対策はありますか? みなみさん(選択なし・13さい)からの相談
とうこう日:2021年1月8日みんなの答え:1件
走り終わってからもしばらくは上手く息が吸えずはー、はーという状態になっています。それと疲れていないはずなのに走ってる最中も走り終わってからもペンを握ることが難しいほど力が入らなくなってしまうんです。
疲れて動けないのではなく単純に力が入らない。
走り終わって友達に大丈夫?と何度も言われるほどキツい状態になります。
それほど足も速くなく最下位をぎりぎり免れるレベルで遅い。
あと頭も痛くなります。声も出なくなります。
対策はありますか? みなみさん(選択なし・13さい)からの相談
とうこう日:2021年1月8日みんなの答え:1件
![※23:00〜6:00は回答の投稿はできません](/soudan/v2/images/btn_answer_ng.png)
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
1件中 1 〜 1件を表示
-
本を読んで知ったこと 長距離走を走るときに意識することを3つ教えます!
@口から2回息を吐いて、鼻から2回息を吸う呼吸法をする。ハッハッスッスッというリズムで
A頭から腰までまっすぐにするとうい姿勢で走ると呼吸もしやすくなるそうです!
B肩の力はぬき冐甲骨から動かし、腕を後ろに引くというふり方をする
この3つのことを意識すると前よリ走りやすくなると思います
無理をせずきつくなったら休憩をとることも大切だと思います
少しでも役に立てたらうれしいです!!! 長文しつれいしました 走るの大好きさん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2021年1月9日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
1件中 1 〜 1件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
![※23:00〜6:00は相談の投稿はできません](/soudan/v2/images/sendng_subbtn.png)
![実施中のアンケート](/images/smp/survey_list_t.png)
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- 今年の夏休み、どう過ごしてる?08月01日
-
- LINEの誕生日設定について08月05日
-
- 恨まれそうで怖い08月05日
-
- 部活辞めたい08月04日
-
- 推しのツイートに反応したいのに、、08月04日
-
- シャーペン 盗難対策 募集08月04日
-
- ブラが欲しい!!!08月05日
-
- 辛い08月04日
-
- サッカーやってる人教えて08月05日
-
- 配信のコメ欄「可愛い」について08月05日
-
- 好きな人とおそろい!08月05日
-
- 好きな服のお店は??08月04日
-
- 別室について08月05日
-
- かっこいいラジコン教えて08月02日
-
- 辛いことも、苦しいことも。(短編小説)05月04日
-
- 兄弟に死ねと言われる08月05日
-
![いろんな相談先があります](/images/bnr/bnr_sos.png)
![子供のSOSの相談窓口](/images/bnr/bnr_sos_2.png)
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
![24時間子供SOSダイヤル(通話料無料)](/images/bnr/bnr_tel.png)
・>>地元の相談窓口を探す
![チャイルドライン](/images/bnr/bnr_sos_3.png)
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。