食事制限したいけど…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

食事制限したいけど… 私は中学2年生ですが、周りと比べると2回りくらい太っています。仲良い友達には、太ってないよ～とよく言われますが自分ではとても太っていて辛いです...。
そこで、ダイエットをしようと思ったのですが、晩ごはんについて悩んでいます。
最近は家で作る料理が多いですが、時々お店で買ってきた物を食べる日があります。お店で買ってくる料理は、塩分が高く太りそうなので私は食べたくありません。
母は、仕事が忙しくとても大変そうなので、買ってくる料理は嫌だというと迷惑になると思います。
どうしたら、気を悪くせずに買ってくることをやめてもらえるでしょうか。
本当に困ってます！教えてください！ 雪だるまノさん（宮崎・14さい）からの相談
とうこう日：2021年1月8日みんなの答え：13件

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ダイエット法 食事は、急激に普段の食事から、量を減らすと、すぐ痩せますが、元の生活に戻って以前のように食事すると、リバウンドしてしまうので、食事をする前に野菜ジュースなどをコップ一杯飲んだりして、食事に野菜を入れて、夜は炭水化物を食べないなど工夫をした方が良いです。運動はした方が効果的です。またただ運動するのではなく、筋トレなどをして、筋肉をつけたら痩せやすくなります。また運動は、縄跳びやジョギングなどが良いです。次に運動をしてから20～30分は、湯船に浸からない方が良いです。自分はそれで、効果があったのでオススメです。 筋肉さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月10日
子供はダイエットしないほうがいい 親によく子供はダイエットしないほうがいいと言われます。
でもこの相談はダイエットについてなので答えます。

お父さんがやっていますが、炭水化物は食べないようにしましょう
たんぱく質を食べましょう

あとは毎日体を動かすといいと思います まっちゃんさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月10日
食べ方を工夫！ こんにちは
私は今ダイエット中です…

・夜ご飯にごはん(米)は食べない
(私は土日はごはん(米)一切食べないです｡)
・30回噛む
・野菜かスープを飲んでからメインを食べる
とか色々食べ方を工夫すればいいと思います。 あずさん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2021年1月10日
スリビアおすすめですよ！！ ぜひ買ってみてください！！私の友達のお母さんも試していました！！ アスパラ先生さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月10日
えっと 自分でご飯を作るのがいいと思います。 さつまいもさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月10日
作っちゃえ！ この際、自分で作ってみたらどうですか？お母さんの負担も減らせるし、ダイエット食にもチャレンジ出来ると思います！
慣れないうちは大変だけど…
最初は自分の分だけでもいいと思います。
ダイエット、応援してます！ しゅーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年1月9日
料理をしてみては？ 自分で料理をしてみてはどうでしょうか？
そうしたらお母さんもとても喜ぶと思います！
料理って案外難しいものじゃないんですよ。
クックパッドとかにいっぱいレシピ乗ってますよ！ あｓさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月9日
食事制限はしない方がいいよ！ 生理が止まったり、成長しなくなるから、食事制限ダイエットはやめた方がいいよ！
普通に食べて、沢山運動して痩せる方が◎ ゆあ★さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月9日
えとね一 必らずではないけど、お店に売ってるやつって、（多分）化学物質が入ってたりするっぽい．
とにかく体にあんまりよくないよ。
だめだっだら自分で低カロリ一のものをつくったり！
年下からすみません！ 星さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月9日
Me too！ 分かります。食事制限について悩みますよね。私は親の帰りが遅いときは、スーパーやコンビニに売っている栄養ゼリーみたいなので代用しています。まあ、作るのがめんどくさいっていうのもあるのですが……買ってくるのをやめてもらう方法ですか…私の近所のスーパーで５００キロカロリー以内で作られているお弁当や、ダイエット向けのお弁当なども売っているのでそういう物を買ってきてほしいと言ってみるといいかと思います。そうすれば、買ってくる料理が嫌というわけではなくカロリーを控えたいんだなと親は思ってくれると思います！（文章おかしくてごめんなさい。）なんか答えになっていなっかたらごめんなさい。また、何かあったらかきこんでみてくださいね！
まあ、お互い頑張りましょう！それでは
さよなら♪ ひかり／Hikariさん（青森・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月9日

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相談タイトル：「食事制限したいけど…」