皆に追い付けなくなった：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

皆に追い付けなくなった こんにちはテニス部のほっちです。ここ２日間の部活が10分×2のランニングなのですが同じ部活の仲間達と一緒に走ることが急にできなくなり、半分くらい遅れをとっています。今までは
一緒に走れていたのにどうしてでしょうか？自分だけ遅れているのが恥ずかしくて悲しくて涙が止まりません。最近上手くいかないことが多すぎて辛いです。体力の低下でしょうか？体でおかしいところがあるのでしょうか。回答お願いします。 ほっちさん（青森・14さい）からの相談
とうこう日：2021年1月14日みんなの答え：1件

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走る前に体の準備を！！ どうも！みみみです。私はテニス部に所属していたOBです。10分×2セットだったら、「周りに人に合わせて走るのではなく、自分のペースではしることをお勧めします。」
ポイントは、
「しっかり、走る前に準備体操をする」←これ大切！！特に冬は寒いので筋肉が固くなって動かしにくくなります。
「できるだけ大股で前に倒れるようにして走る」←前に倒れるようにすることにより、スムーズに次の足が出てきます。
「できるだけ軽装で！」←ウィンドブレーカーなどは走るときに邪魔になるので、走る直前まで着ていて走るときに脱ぎましょう。
「腕を大きく振る」←足の運びがスムーズになります。
「遠くを見て走る」、「ジョギングだと思って走る」←この二つの効果で少しリラックスして走れます。

これは、俺が（前衛）走るときに気を付けていたポイントです。
参考になれば、いいです。頑張ってください！！ みみみさん（宮城・15さい）からの答え
とうこう日：2021年1月15日

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