間食がやめられない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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その気持ち分かる！ こんにちは！
その気持ちすっごく分かります！
私は…
①毎曰少しでも運動を必ずする
②栄養の事をきちんと考える
③お腹が空いていないなら食べない
④週に数回は少～しガマン！
です。ちなみに私のオススメは…
①ア一モンド＆フィッシュ
②ふかしいも
③手作りゼリ一
④果物
などですよ。
毎日少しずつでいいので続けてみて下さい。
では、さようなら！ ちびのすけさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2021年2月12日
食欲は3大欲求の1つ！！ 私も食欲が治まらない時期来てます(￣∀￣)

食欲を無理矢理抑えようとするほど、反動でまた食べちゃいます笑
それに食べちゃったと罪悪感などからストレスも溜まりやすくなってしまうと思います。

だから1日中食べても良い日を設けてあげることが、ストレスも食欲も抑制されやすいです。
1日中食べても良いと言っても、水分をたくさん摂ってくださいね笑

この日は自分をたっぷり甘やかしちゃってください。高カロリーのものだって食べちゃっても大丈夫です。

ちゃんと運動すれば太ることもないので、おすすめです！

なにかしらの原因で我慢していても食べてしまう場合は、その原因を解決しなければ治らないので自分を労わってあげてくださいね。

さらみさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月25日
ものすごく分かる！！ それすっごいわかります！！
私は食事をしても空腹がおさまりません...
そのうえ食べたら太るし...

私は...
・食べたら太るということを意識
・お腹が空いたら水を飲む
・おやつを食べるのは朝、学校から帰ってきたら
・週に一度たくさん食べて良い

をしてますかね。
夜は特に太るので食べない方が良いです！
一緒に頑張りましょう！ はゆさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年1月25日
僕も間食大好きでむしろ賛成です＾＾ まず間食を目に、手につかないところに
置いてみてはどうでしょう。
僕のオススメは、サツマイモやバナナです。 ラーメン丸さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月25日
同じですね!!同意しますっ どうもー。ヒラくん申します。

俺もストレスが凄くて…お菓子を買っては食べ、…。

きっとストレスがかなりあると思いますよ。
アドバイスか謎ですけど…0カロリーのコーラで我慢するのはどうですか？炭酸飲料はお腹いっぱいになりますよ～。

参考にして頂ければ有難い。

（ｂ＾▽°）ﾋﾗ ヒラくんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年1月25日

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相談タイトル：「間食がやめられない」