眠れない時：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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枕なし　本読み以上！ 私がままに聞いた話ですが、
枕を使わず、布団にそのまま頭を乗せ、目を閉じあくびをすれば
寝やすくなるらしいですよ！
そして、もう一つの改善方法は、本を読み、目が疲れるようにするんです！
私はこの方法で寝れない問題を解決できるようになりました！

ぜひためしてみてくださいねーーーー！ 卵焼き好きすぎず、嫌いすぎずマンさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年1月25日
４．８．７．呼吸方 僕がよくやるのは４．８．７呼吸方です

よる眠れないと不安になりますよね

４．８．７呼吸方はそのなの通り四秒で吸って八秒止めて七秒かけてはく、とゆう簡単なものですが、寝れないときの、原因として物事を色々考えてしまうことが一つとしてあげられます。

なので頭の中わ整理することをおすすめします

かのさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月9日
意外といい、、、 好きな人のこと考えたり、妄想の世界に入るといいよ(笑) 季節外れのスイカさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2021年2月8日
こんな感じ？ 私は、テキトーに目をつぶって、アレコレ考えてます！
答えになってなくてごめんなさい_(._.)_
キジトラ猫さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月8日
わたしの場合は… 白湯を飲んでリラックスしたり、私は不安障害で寝れないのでとても軽い睡眠薬で対処していますよ~

本当にずっと寝れない状態でしたら不眠症等も疑われますので気をつけてくださいね…!!

ぅゅさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月8日
私はねぇ… こんにちは！初めましてみくです！私は寝れないとき、
1.音楽を聞く
2.勉強をする
3.明日何しようかなぁって考える！
4.彼氏(好きな人)と一緒に寝る妄想する！((きっしょwwwごめんww
5.一人でしりとりする((バカみたい
みたいなことをしてます！
参考になったかな?//><// みくさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月8日
私は・・・ こんにちは！自称ジャニヲタの特にHey! Say! JUMPの山田涼介君が大大大大大好きな中2女子のKURUSUKEです！
毎週日曜11時45分から日本テレビで放送されている「スクール革命」という関東ローカルの番組で、結構前なのですが「寝る時は好きな人の事を考えると寝れる」と言っていたのでよくやっています。私の場合は寝れない時にHey! Say! JUMPの山田涼介君の事をよく考えます。よかったら試してみて下さい！ KURUSUKEさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月8日
うーん 本を読むとまぶたが落ちる！ ひなのさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2021年2月8日
私はこうしてる 明日何しよーとか、今日何があったとか考えてたら私はいつの間にか寝てますw 雫さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月8日
私は音楽聴いて、妄想してます。

それで、、結構いいですかね コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月8日

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相談タイトル：「眠れない時」