足やせの方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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遅くなったのですが！ 遅くなったのですが答えていきます！
足を細くする方法は
・筋トレ
・ストレッチ&マッサージ
です！
筋トレは
・脚パカ
・空中脚漕ぎ
・スクワット
ストレッチ&マッサージは書いた通りです！
YouTubeで検索したら出てくるのでやってみてください＾＾

おすすめのYouTuberさんは
・オガトレ
・ひなチャンネル
・ズボラストレッチ
です！
参考になったら嬉しいです＾＾ アヴェさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月12日
私がやっていることは... 柚香です！
回答遅くなってしまいすみません！

私がやっているのは
・脚パカ
・脚クロス
・スクワット
・片脚上げ

お水を1日1.5～L2L飲むとむくみがなくなるのでそれもやってみてください！

無理はしないで！慣れてきたら少しずつ回数を増やしていきます！

カラメルさんも一緒に頑張りましょう！ 柚香-ゆずか-さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月11日
ネットに書いてあったよ！ この方法は簡単です。足に枕をはさんで20～30分ぐらいたったら終わりです。私も毎日これをやっています。カラメルさんもやってみてください！みるみるうちに足が細くなりますよ♪ いみちぇん！大好き♥さん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2021年2月11日
ひなちゃんねる、がオススメです！ 年下から失礼します。
ひなちゃんねるをオススメします。

あとは、毎日お風呂上がりに足上げをして脚のむくみをとるとか、脚パカがいいです！

共に頑張りましょう(*≧∀≦*)
ゆゆ☆☆☆ ゆゆさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月10日
答えます！！ 私は内ももの筋トレをしてます。そしたら、足も細くなったし、ヒップも少し小さくなりました！！

①足を肩幅の1.5倍ぐらい開く。

②2から3秒かけて、体を下に下げていく←この時、膝はつま先方向に行くように。腰は膝よりも下に下げちゃだめ。お尻は突き出す感じ。重心はかかとにしてつま先にならないように。

③2から3秒かけて、体を上に上げていく。←この時、膝を真っ直ぐになるぐらい上に上がらないで少し曲げておく。

↑15回で1セット。間に2分休んで3セット一日に行ってみて下さい。
毎日やるのではなくて、一日置きにやることをオススメします。

ホントに最初は終わったら足がガクガクするぐらい大変なんですけど、どんどん楽になっていきます。楽になってきたらペットボトルとかを持ってやったら効果がもっと出てくると思います。でも結構キツイので、最初はペットボトル無しがいいと思います。

これで足が細くなるんだと思って頑張って下さい！ The KYさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月10日

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相談タイトル：「足やせの方法」