やめたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ー石二鳥！！ 私もねよう！！と思ってもスマホばっかりしてよく親におこられたってこと、昔はめっちゃあったよ(>▽<)

でも私がそうのときにー番意識した事は、スマホとかゲームをねる前にしないっていうしゅうかんをつける事かな！！

そうしたら早くねれるし、親にもおこられないし...ー石二鳥！！

ぜひやってみてね！！ ちーちゃんさん（群馬・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月11日

運動をしよう！ 私もたまにあります！
寝れない時はだいたい「体を動かしていない」から眠れない時がありますね……使い切ってないエネルギー？がたくさんあるから寝ようとしても寝れないと聞いたことがあります！
運動が苦手な方はスマホを使いすぎずストレッチをするなど適度に体を動かしてください^-^ ･ω･momoさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年2月18日

スマホをひかえよう 寝る前にスマホを見ると眠れなくなるので、スマホを控えましょう。
りーちゃんさん（山梨・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月18日

参考になれば嬉しいです♪ 和純(かすみ)です。
まず寝る時間の目標を22:00にしてみて下さい。
寝る30分前くらいからベッドに入り本を読んだりアロマ付けたり
映像(ASMRでも、草原、海でも)を見たりしてリラックスするととても寝付きが良くなります。あと緑茶も良いです。
お風呂は入浴剤を入れてみてください！
寝るときは「めぐリズム」という使い捨てアイマスクがおすすめです！すぐ寝れます！
体調に気を付けて下さい！ 和純(かすみ)さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年2月18日

眠くないですか？ 私は昼間は寝ないのですが、夜徹夜したり、進撃の巨人などのアニメをリアルタイムで見たり、一日平均4時間寝てます。
フェルミ研究所というyoutube知っていますか？その中の動画にあなたのような方のお話があります。ためになると思うので見てみてください。非力でごめんなさい。 ソラロさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月18日

うちもなんだけど笑 え、うちはね、寝る時にめっちゃスマホしてるんよ笑笑YouTube見たり、TikTokとか見たり、友達とLINEしたりしてる笑笑笑え、マジで親には秘密にしてるよ笑笑笑笑やばくね？wえーこれはここだけの話だよ？学校に、私かもしれない人物がいたら、誰にも言っちゃダメだからね？ww約束してよねwww千葉県にいる優奈っていう人がスマホ持ってたら、絶対に私だからwwww先生とかに言うなよ笑お願いだから言わないでぇ笑笑実はスマホを深夜までやってるから笑笑笑バレたらマジで叱られてスマホ没収だわ笑笑笑笑やばいw 優奈さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2021年2月18日

焚き火 ASMR 焚き火を見ると、寝付きの悪い人でも寝れると聞いたことがあります。

是非試してみてください！

私は寝れないとき、ASMR見ます。ASMRもよきです。 ふぅりん。さん（山梨・13さい）からの答え
とうこう日：2021年2月18日

とてもわかります 小4の受験生さやです♪あ～それとってもわかります☆わたしもねむれません(o^^o)ねむいのに、ねむれないんですよね（^人^）それで、お母さんにめっちゃしかられたことありますし(*´∀`)♪お姉ちゃんにも「ねむれないのぉ！？やばいね笑」って言われちゃったし(^ ^)だから、毎日1キロメートル走って、いっぱい夜ご飯食べるようにしています♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪そうするとぐっすり眠れるのでオススメですヽ(*＾ω＾*)ﾉ試してみてくださいね*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*参考になれば嬉しいです=(^.^)=長文すみませんｖ（＾＿＾ｖ）♪ さやさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2021年2月18日

寝る時間を少しずつ早くしてみては？ 私は、少し前まで夜中まで起きていたり、ひどい時はオール(1日中寝ない事)をしたりしてました。

例えば、いつも1時に寝る場合は、今日は12時50分に寝る、その次の日は、今日は12時40分に寝るなどと少しずつ寝る時間を早くしていけば、体も自然とその時間帯になると眠くなってきます。(あくまで私の意見ですが…)

もし良かったらやってみて下さい！ 茶さん（宮城・14さい）からの答え
とうこう日：2021年2月18日

めっちゃ疲れよう（笑） めっちゃ疲れよう（笑）。
ウチも、全然寝れてなくて。寝れないときがあって。
３時間ぐらいあーだこーだしたら、ようやく寝れたけど。
それで、お母さんが、ダイエット目的で買った、歩くやつを、３０分やって、すぐ、お風呂入る。
そしたら、寝れるようになった。疲れたら、寝れるようになった。
後、生まれてはじめて、めっちゃ汗かいた。夏でもかかなかったのに!
とりま、疲れよう（笑）。 そらさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2021年2月18日

相談タイトル：「やめたい」