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どうやってイライラをおさえれる？ (辛口NGでお願いします…)

私は学校でイライラするとどうしても友
達にキツく言ったりしちゃいます…友達は関係ないのにキツく接してしまう…ダメだとわかっていてもやっちゃう。。ストレスを抑えることが出来ない。そんな自分が嫌になります。私はイライラを抑えることが出来ないんです。そのせいで皆からも嫌われてる感じがします(私が悪いから当たり前だねw)
それで、皆さんに聞きたいことがあります。どうやったらイライラを自分の心の中で抑えることが出来ますか？
あと、出来ればストレス発散方法も教えてほしいです！答えれない人はどちらか1個でも答えていただけると嬉しいです。辛口NGでお願い致します…回答宜しくお願いしますm(_ _)m みおっちさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年3月15日みんなの答え：4件

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  • んー、、 こんにちは！コーヒー珈琲です

    ストレス発散、、わからないです。すいません。


    イライラした時は、とりあえず推しを思い浮かべてます。
    落ち着くのは、推しorキッズ＠niftyですからね、、

    コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
    とうこう日：2021年3月16日
  • イライラを抑えるには… こんにちは。私はイラッときたら、深呼吸しています。他にも、6秒数えるとか、自分の意識を他の物事に集中させる（例えば、目に入った数字や言葉を覚える）とかをしています。アンガーマネジメントの本に書いてあるので、読んでみるといいかも！
    ストレス発散法は、自分の趣味に時間を使うことです。         通りすがりのミクさん推しさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2021年3月16日
  • 役に立ってほしい… イライラ発散方なんですが、私は自分の好きな歌を歌ったりして
    ます！         飴羽さん（選択なし・10さい）からの答え
    とうこう日：2021年3月16日
  • イライラを押さえる方法！ こんにちは。墮天使です！
    自分のイライラ発散方法教えます！
    1.大声を出す
    2.趣味に没頭する
    3.たくさん寝る
    4.シャボン玉を吹く
    5.クッションかぬいぐるみを殴る
    6.キッズなんでも相談に来る
    7.相談する
    8.料理する
    9.ASMRを聞く
    こんな感じですね。         墮天使@病みさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2021年3月16日
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