シャトルランで良い記録を残す方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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そうなんですかぁ…… 私は中学校からなくなりました。
小学校では嫌でたまりませんでした。
音楽が流れると、ヒイッ！となりました！
追い詰められた感じもあり、嫌いでした！
めいさんも、いつか解放されますよ！
良い記録を残すには、お腹や足が痛くならないように事前にストレッチや食事バランスをとることかと…！ 火杖時さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
頑張って！ 中2です。
シャトルラン嫌ですよね。
中１の時の結果は60でした。
60くらいまで残れば割と、すごい！っていう
視線で見られますよ！
私も吹部で体力に自信はありません…。
でも、吹部だからこそ肺活量はあると思うので
そこそこはいけるはずです！
あとはとにかく根性ですね。
例えば50に到達したら、60までは耐えよう、
と目標をたてると上手くいくかもしれません！
一緒にがんばりましょう！ コンビニの鍋焼きうどんしか勝たんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
やる気でやる！ シャトルランはまず持久力をみる体力テストなので、どれだけ走れるかですね。
僕は、体力がそんなにないのですが、30回以上はいけました。
コツは、
・音に集中する。
・他を気にしない。
・呼吸を「ハァ、ハァ」じゃなくて、走るスピードに合わせて「スゥ、スゥ、ハァ、ハァ」にする。
・後は目標を決めてやる気でやる！
みたいな感じで、シャトルランで冷たい視線を浴びないようにしましょう！
頑張ってください！ ハトです。さん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
みんなこれやりがちだと思う 早めに走り終えてから休憩することって実は急に呼吸の方法が変わって心臓が驚くから余計に体力を削ることになるから折り返し地点ではuターンするように曲がればいいよ。あと、事前に良い記録をよく出している人を把握してその人と並走すればいいよ 金欠の魚好きさん（石川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
がんばれ！ 中二バスケ部男子です！小六の時120だしてます。
コツ(誰でもできるけど、無理しない！)
1.午前なら朝ごはんを「少し」減らす、午後ならトイレをしっかりギリギリまでだす。...理由！まず体を軽くして走りやすくするため！(おなかはすかせないで！)
2.始めの7回もしっかり走る！(体をおおげさに動かす！)...理由！体全体をしっかりあたためるため！最初は準備運動の感覚で！
3.「無」ではしる！何も考えない！...理由！記録を考えると緊張して、体が固まる！！

ぐらいです！1人でも多く少しだけでも記録を伸ばせる人がいるなら嬉しいです！みんなシャトルランいやだけど、ガンバろ！！ 笑顔のみなもとさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
シャトラン大好きっす ちわーす。俺はシャトラン好きなんですけどね、俺の学校1500走なんですよ。シャトランが良かったなぁーって思ってました。

俺の部活ではよく20分間走やってますよ。体力上がるし、20分測って走るだけなんでいつでもできます。
あとは、ぼーっとしてると精神離脱して何か無心に走れます。主さんは肺がゼェゼェなるタイプですか？俺は肺より足の痛み（疲れ？）の限界が早いんですよねー。肺が弱いなら走り込み、足が痛くなるならストレッチを意識したほうがいいと思います。
因みに俺は最高87です。がんばりまっしょ！ファイトっす 夜半　マシロさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
いいなぁ、、 こんにちは！コーヒー珈琲です

えー、シャトルランあるんですか？いいなぁ、、
代わりにやりたい…私の学校ないんですよ～うわーん！
コツは、、
線に近づくにつれ、ペースを落とし、戻るときにあげる。
んで、、止まるんじゃなくて線ではターンをして戻る。
ストレッチ、走り込みも結構やった方がいいと思います。
電子音がドレミファソラシドの上のドが来るくらいで線を踏む！
あと、、喋ると呼吸が乱れるし、体力消耗するから喋らず集中！

調べても出てくるけど、、
これ、色んな人がやって結構いい結果が出てます！
どうだっ！雑学星人の結果h((((( コーヒー珈琲さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
根性ですね！ 運動神経そこそこの私でも60までいきましたよ！根性で。
落ち着いて、負けない！っていう気持ちさえあれば、大丈夫。
いちにいさん、はーっ
のリズムで呼吸すれば、割ともちますよー さやかさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
なんか、 前私も体力テストをやった時に、体育の先生が言ってたんだけど、
呼吸は吸うことは無意識に行われるから、吐くことだけを意識すると、無駄にハァハァ疲れない！
ってことらしいですよ ゆぬさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日
私もだよ！ 私もだよ！
今まで運動会でほぼ最下位しかとったことないよ！
自分だけの走りやすい走り方を研究してみるといいよ！
自分にあった走り方を研究すると早くなるかも！ フィロのスの日向ハルのファンさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月19日

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相談タイトル：「シャトルランで良い記録を残す方法」