太っちゃう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私はー 運動はしないと太るけど運動しても少ししか痩せませんよ！
1番効果的なのは食事制限ですね量ではなく、食べる物です炭水化物抜きダイエットがいいと思います。炭水化物書いときますね。
米パン麺お菓子果実スイーツジャムジュース基本的に砂糖と小麦が含まれている物は太ります！
でも、制限し過ぎると我慢できなくなって暴食に走るので、少しなら食べてもいいと思います。
あと、カロリー０のブドウ糖簡単に言うと、太らない砂糖です！オススメです
あと、太らない食べ物も書いときますね！
肉魚卵チーズ油揚げ物は衣が分厚いと太りますね！
ーおまけー私がやってるダイエットは、メック食ですね簡単にゆうと炭水化物抜きにして、動物性タンパク質を多く摂取するダイエット方です厳密に言うとダイエットではないですが、
筋肉を残して脂肪だけ無くなります！
健康にもいいです！体温も上がります！インフルエンザとか中耳炎にも掛かりにくくなります！
今成長期食べ盛りですけど太ってません！
周りでは野菜食べると痩せる！とか油と肉は太る！とか言われてますが肉は太りません、※あくまでも個人の意見です。長文失礼しました。 ザキさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月30日
良い方法あるよ その歳でダイエットを考えるなんて可愛らしいですね。貴方の歳の場合、運動をしてもあまり効果はありません。1番は食事制限ですね。ですが成長期の途中なんでほとんど何も食べないダイエットは余計太りやすくなります。朝と昼はいつもの量を食べ、夜はサラダだけなのが良いですよ。それとできるだけお菓子は食べないように。それを続けるだけでかなり変わりますよ。頑張ってね！ ちゃんあみさん（鹿児島・16さい）からの答え
とうこう日：2021年4月29日
過度なダイエットはしないでくださいね！ こんにちは(」・ω・)

私もダイエット中です！
1日100回や50回縄跳びをするかラジオ体操から始めたらどうでしょう？
それと並行してマッサージやストレッチをするのもオススメです。
マッサージは入浴中や入浴後にストレッチは空いた時間しましょう！
摂取カロリー(食べた量)が燃焼カロリー(使った力)を上回っていては痩せませんので、おやつや少しご飯を減らしてください。
もちろん何も食べないのは大人でもダメなのに小学生ならもっとしてはいけませんよ。
あとは水を沢山飲みましょう！
肌も綺麗になりますし、むくみ解消にも役立ちますよ。

最近は多くの動画がYouTubeにあるので参考にしてみてください！

ダイエット頑張ってくださいね！o(・`д・´｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ！
りんご飴さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年4月29日
過度な食事制限はNG！ ダイエットをしなくても食べ方などで痩せることができますよ！
まずは、野菜を中心とした食事からですかね、食物繊維も豊富でお腹に良いですよ！
あとは、よく噛んで食べたり、テレビなどの画面を見ながらの食事は控えましょう。
あとは食べる順番です！先に野菜から食べて次にお肉や炭水化物という順番で食べていくと良いですよ！
あとは腹筋ですかね、これは回数を重ねていくことが重要です。まずは3回を目標にやっていくのが良いでしょう！継続は力なりです！頑張ってください！ プリキュアオタクさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年4月29日

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相談タイトル：「太っちゃう」