ねんざの対処法
こんにちはー音楽大好きです。
早速ですが、この前20mシャトルランをしたんですが、足をねんざしてしまいました。次の日になってもなかなか痛みが引きません。ですが、腫れてはいません。なるべく早く治したいんですがどうすればいいか教えて頂けますか？ 音楽大好きさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年5月14日みんなの答え：2件
早速ですが、この前20mシャトルランをしたんですが、足をねんざしてしまいました。次の日になってもなかなか痛みが引きません。ですが、腫れてはいません。なるべく早く治したいんですがどうすればいいか教えて頂けますか？ 音楽大好きさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年5月14日みんなの答え：2件
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うんうん 私も捻挫したことあるよ。
足の色が変な色になって、腫れてーて感じで1カ月間運動禁止された。
とりあえず、安静が一番。 加州好きさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2021年5月16日 -
ありますよね、、 こんにちは！Fukurouです！
私もよく捻挫します、、。
やはり氷水や保冷剤で足を冷やしまくって、足をあまり動かさず安静にしてることですかね、、。
できれば接骨院などに行った方がいいんですが。。
まあめんどくさいんで私も殆ど行きません(笑笑)
どうしても何かあって安静にできない理由があるならテーピングを巻く方法をネットで探して巻くとかぐらいですかねぇ、。
万能薬があればいいですよね((笑
お大事になさってください！ Fukurouさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年5月15日
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